Τετάρτη, 31 Μαΐου 2017

Ξέρετε να φτιάχνετε σαπούνι; Ευκαιρία να μάθετε!

Σήμερα Τετάρτη 31/05, 18.00 - Εργαστήριο Παρασκευής Σαπουνιού με την Ψυχρή Μέθοδο



Μάθετε να φτιάχνετε σαπούνια ελαιολάδου με την ψυχρή μέθοδο σαπωνοποίησης!!

Θα προσθέσουμε αγνό ακατέργαστο ελαιόλαδο, θα μάθουμε να χρωματίζουμε με φυσικές χρωστικές και θα αρωματίσουμε με αγνά αιθέρια έλαια. Μάθετε τι βότανα μπορείτε να προσθέσετε και πως να φτιάξετε μυρωδάτα φυτικά σαπουνάκια για σας και τους φίλους σας.

Σας περιμένω να δημιουργήσουμε παρέα...

Κατερίνα Σαμαρά

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ ΜΕ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΣΥΝΕΙΣΦΟΡΑ

Στο Συνεργατικό Καφενείο Ακαδημίας Πλάτωνος (Μοναστηρίου 140).

Τρίτη, 30 Μαΐου 2017

Πώς να διαχειριστείτε τον χρόνο σας σωστά και αποτελεσματικά. Μάθαιτε, αν δεν γνωρίζετε...

Ο χρόνος είναι ένα από τα σημαντικότερα αγαθά και η σωστή διαχείρισή μπορεί να διαχωρίσει εάν ένα στέλεχος ή ιδιοκτήτης επιχείρησης είναι αποτελεσματικός ή όχι.

Σωστή διαχείριση του χρόνου σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε σε θέση να εστιάζουμε στις σωστές προτεραιότητες, προκειμένου να φέρουμε εις πέρας τις πιο σημαντικές και ουσιαστικές ενέργειες, αλλά επίσης να ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΜΕ χρόνο, καθώς ποτέ δεν θα έχουμε αρκετό χρόνο...τόσο απλά!

Εάν νιώθετε ότι...ο χρόνος σας νικά και θέλετε να αντιστρέψετε τη κατάσταση αυτή, τότε η AMT Consultants σε συνεργασία με την Business Coaching Lab και την Coaching Leaders σας προσκαλούν σε αυτό το μοναδικό απογευματινό σεμινάριο με θέμα:

"Πώς να διαχειριστείτε τον χρόνο σας σωστά και αποτελεσματικά"

που θα διεξαχθεί την Παρασκευή 9 Ιουνίου 2017 στην Αθήνα, στο ξενοδοχείο Metropolitan.

Μετά από το σεμινάριο θα είστε σε θέση να:

Ζείτε τη ζωή σας, επιχειρηματική και προσωπική, σε μία δημιουργική βάση.

Να μην χάνετε χρόνο σε αναποτελεσματικές και μη παραγωγικές ενέργειες.

Αποκτήσετε τα κατάλληλα εργαλεία ώστε να ελαχιστοποιείτε την άσκοπη δαπάνη ενέργειας.

ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ: Patrick Valtin

Ο Patrick Valtin είναι διεθνούς φήμης σύμβουλος και εκπαιδευτής που ειδικεύεται στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας των επιχειρήσεων και στην αξιολόγηση ανθρώπινου δυναμικού. Έχει εκπαιδεύσει περισσότερα από 75.000 άτομα σε 30 χώρες σε όλο τον κόσμο και έχει επιβλέψει την αξιολόγηση 20.000 υποψηφίων για 4.000 πελάτες.

Έχει συμβουλεύσει και εκπαιδεύσει ιδιοκτήτες επιχειρήσεων σε θέματα πωλήσεων, διοίκησης, στρατηγικών Marketing, επιχειρησιακών στρατηγικών, προσλήψεων, οικονομικής ευημερίας και οργάνωσης.
  
Πληροφορίες για το σεμινάριο:

Ημερομηνία: Παρασκευή 9 Ιουνίου 2017

Τόπος: Ξενοδοχείο Metropolitan, Λεωφ. Συγγρού 385, Π. Φάληρο

Διάρκεια:  16:00′ – 20:30′

Ώρα προσέλευσης: 15:30′

Κόστος: 140,00 ευρώ (δεν συμπεριλαμβάνεται ο Φ.Π.Α.)

Early Booking: 120,00 ευρώ μέχρι τις 18/05/2017 (δεν συμπεριλαμβάνεται ο Φ.Π.Α.)

Περιορισμένος αριθμός θέσεων.

  • Για περισσότερες πληροφορίες: 211-7703035 & 6940749008

Δευτέρα, 29 Μαΐου 2017

«Έφυγε» ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης

Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 99 ετών, τα ξημερώματα της Δευτέρας 29 Μαΐου 2017, ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης, πρώην πρωθυπουργός και επίτιμος πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας, και ένας από τους τελευταίους μεγάλους πολιτικούς της χώρας.
Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 99 ετών, τα ξημερώματα της Δευτέρας 29 Μαΐου 2017, ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης, πρώην πρωθυπουργός και επίτιμος πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας, και ένας από τους τελευταίους μεγάλους πολιτικούς της χώρας.
Η είδηση του θανάτου έγινε γνωστή λίγο πριν από τις 02:00 τα ξημερώματα. Εντός ολίγου αναμένεται και ανακοίνωση από την οικογένεια.
«Σήμερα στη 01:00 ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης έφυγε από τη ζωή, περιστοιχισμένος από τους ανθρώπους που αγαπούσε και τον αγαπούσαν», αναφέρει η ανακοίνωση της οικογένειας του.
Ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης γεννήθηκε στα Χανιά στις 18 Οκτωβρίου 1918. Ήταν ο δευτερότοκος γιος του δημοσιογράφου και πολιτικού Κυριάκου Μητσοτάκη (1883-1944) και της Σταυρούλας Πλουμιδάκη, γόνου πολιτικής οικογένειας των Χανίων και μικρανιψιάς του Ελευθερίου Βενιζέλου.
Πέρασε τα παιδικά του χρόνια στα Χανιά, όπου ολοκλήρωσε τις βασικές σπουδές τον Ιούνιο του 1935 από το Πρακτικό Λύκειο της πόλης. Στη συνέχεια σπούδασε νομικά, πολιτικές και οικονομικές επιστήμες στο Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ), από το οποίο αποφοίτησε τις παραμονές του ελληνοϊταλικού πολέμου το 1940.
Το προσκλητήριο του πολέμου τον βρήκε στη Σχολή Εφέδρων Αξιωματικών στη Σύρο και σύντομα βρέθηκε στο Μακεδονικό Μέτωπο. Κατά τη διάρκεια της Κατοχής πρωτοστάτησε στη δημιουργία αντιστασιακών οργανώσεων στην Κρήτη, συνελήφθη από τους Γερμανούς και καταδικάστηκε δύο φορές σε θάνατο. Την ίδια περίοδο ανέλαβε πολιτικές πρωτοβουλίες για την από κοινού δράση των αντιστασιακών οργανώσεων στην Κρήτη και την αποφυγή αλληλοσφαγής, όπως συνέβη σε πολλές περιπτώσεις στην ηπειρωτική Ελλάδα. Στις 7 Νοεμβρίου ως εκπρόσωπος της ΕΟΚ (Εθνική Οργάνωση Κρήτης) συνυπέγραψε με τον ομόλογό του του ΕΑΜ Μιλτιάδη Πορφυρογέννη τη Συμφωνία του Θερίσσου.
Αμέσως μετά την απελευθέρωση, δραστηριοποιήθηκε στην πολιτική και επανεξέδωσε την εφημερίδα τού Ελευθερίου Βενιζέλου «Κήρυξ» Χανίων. Σε ηλικία 28 ετών εξελέγη για πρώτη φορά βουλευτής Χανίων με το Κόμμα των Φιλελευθέρων το 1946 και επανεξελέγη με τη σημαία του ίδιου κόμματος από το 1950 έως το 1958. Το 1951 έγινε υφυπουργός Οικονομικών στην κυβέρνηση του Σοφοκλή Βενιζέλου (1 Φεβρουαρίου - 27 Οκτωβρίου), ενώ εκτελούσε και καθήκοντα υπουργού Οικονομικών και Δημοσίων Έργων (12 Σεπτεμβρίου - 27 Οκτωβρίου). Μετά τη νίκη του Ελληνικού Συναγερμού του Αλεξάνδρου Παπάγου το 1952, ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης αναδείχθηκε από τους σημαντικότερους και μαχητικότερους κοινοβουλευτικούς αντιπάλους της κυβέρνησης.
Τον επόμενο χρόνο (6 Ιουνίου 1953) νυμφεύθηκε τη Μαρίκα Γιαννούκου (1930 - 2012), κόρη πλούσιας οικογένειας των Αθηνών, με την οποία απέκτησε  τέσσερα παιδιά: τη Θεοδώρα (Ντόρα) (γ. 1954), την Αλεξάνδρα (γ. 1955), την Αικατερίνη (γ.1959), και τον Κυριάκο (γ. 1968).
Ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης συμμετείχε ενεργά στις διεργασίες για την ίδρυση νέας πολιτικής κίνησης στο χώρο του κέντρου. Το 1961 συνέβαλε αποφασιστικά στη συγκρότηση της Ένωσης Κέντρου κι έπαιξε πρωταγωνιστικό ρόλο στις εσωκομματικές συγκρούσεις και αντιπαραθέσεις του κόμματος. Υπήρξε στενός συνεργάτης και υποστηρικτής του Γεωργίου Παπανδρέου, ιδιαίτερα στις συγκρούσεις του τελευταίου με τον Σοφοκλή Βενιζέλο.
Την περίοδο 1961 - 1963, μετά τις εκλογές της βίας και της νοθείας, υποστήριξε μαχητικά τις θέσεις της ΕΚ εναντίον της ΕΡΕ και της κυβέρνησης του Κωνσταντίνου Δόβα, στο πλαίσιο του «ανένδοτου αγώνα». Μετά το θάνατο του Γεωργίου Καρτάλη το 1957, υπήρξε ο πολιτικός που στήριξε και προώθησε η δημοκρατική εφημερίδα «Ελευθερία» του στενού φίλου του Πάνου Κόκκα.
Το 1963, μετά τη νίκη της ΕΚ, ανέλαβε το Υπουργείο Οικονομικών (8 Νοεμβρίου - 21 Δεκεμβρίου), το οποίο διατήρησε και στη νέα κυβέρνηση του Γεωργίου Παπανδρέου το 1964 (19 Φεβρουαρίου 1964 - 15 Ιουλίου 1965). Τον Ιούλιο του 1965 διαφώνησε με το Γεώργιο Παπανδρέου για τον τρόπο αντιμετώπισης της κρίσης στις σχέσεις πρωθυπουργού - βασιλιά («Ιουλιανά») και πρωταγωνίστησε στο σχηματισμό των βασιλικών κυβερνήσεων 1965 - 1966 (κυβερνήσεις της Αποστασίας). Στις κυβερνήσεις του Γεωργίου Αθανασιάδη - Νόβα (15 Ιουλίου - 20 Αυγούστου 1965) και Στέφανου Στεφανόπουλου (17 Σεπτεμβρίου 1965 - 22 Δεκεμβρίου 1966) συμμετείχε ως Υπουργός Συντονισμού.
Για τον Κωνσταντίνο Μητσοτάκη η περίοδος των «Ιουλιανών» θα αποτελέσει μόνιμη πηγή επιθέσεων από τους πολιτικούς του αντιπάλους. Ο ίδιος υποστηρίζει ότι όχι μόνο δεν θέλησε να ανατρέψει τον Γεώργιο Παπανδρέου, αλλά αντίθετα προσπάθησε ως την τελευταία στιγμή να τον αποτρέψει από τη σύγκρουση με τον βασιλιά και την παραίτηση. Μία σύγκρουση που κινδύνευε να φέρει αντιμέτωπη την κυβέρνηση με τις Ένοπλες Δυνάμεις, τις οποίες έλεγχε απόλυτα ο βασιλιάς με ευθύνη και του Γεωργίου Παπανδρέου, όπως έχει δηλώσει. Από την ώρα, όμως, της παραίτησης Παπανδρέου, ο Μητσοτάκης στήριξε τις κυβερνήσεις των «Αποστατών», σε μία προσπάθεια εκτόνωσης της κατάστασης. «Ήταν μια δύσκολη πολιτική απόφαση, με προβλεπόμενο μεγάλο προσωπικό κόστος. Έκανα, όμως, εκείνο που μου υπαγόρευε η συνείδησή μου».
Μετά την επιβολή της δικτατορίας (21 Απριλίου 1967), ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης συνελήφθη μαζί με τους άλλους πολιτικούς, για να αφεθεί, αργότερα, ελεύθερος με τη γενική αμνηστία και να φύγει στο εξωτερικό. Εγκαταστάθηκε στο Παρίσι και συμμετείχε στον αντιδικτατορικό αγώνα. Με την επιστροφή του στην Ελλάδα, το 1973, μετά την άρση του στρατιωτικού νόμου, συνελήφθη και πάλι, από τη χούντα του Ιωαννίδη, και αποφυλακίστηκε με τη μεταπολίτευση.
Στις πρώτες μεταπολιτευτικές εκλογές του 1974 κατέβηκε ως ανεξάρτητος στο Νομό Χανίων και δεν εξελέγη, παρά τον σημαντικό αριθμό ψήφων που έλαβε, λόγω του ισχύοντος εκλογικού νόμου. Το 1977 ίδρυσε το Κόμμα των Νεοφιλελευθέρων, με το οποίο εξελέγη βουλευτής Χανίων στις εκλογές του 1977.
Το 1978 προσχώρησε στη Νέα Δημοκρατία, μετά το άνοιγμα του Κωνσταντίνου Καραμανλή προς τον κεντρώο χώρο, και ανέλαβε υπουργός Συντονισμού στην κυβέρνηση Καραμανλή (10 Μαΐου 1978 - 10 Μαΐου 1980) και υπουργός Εξωτερικών (10 Μαΐου 1980 - 17 Σεπτεμβρίου 1981) στην κυβέρνηση του Γεωργίου Ράλλη.
Μετά την άνοδο του ΠΑΣΟΚ στην εξουσία (18 Οκτωβρίου 1981), διετέλεσε κοινοβουλευτικός εκπρόσωπος της Νέας Δημοκρατίας έως την 1η Σεπτεμβρίου 1984, οπότε εξελέγη πρόεδρος του κόμματος της αξιωματικής αντιπολίτευσης, υπερισχύοντας του Κωνσταντίνου Στεφανόπουλου. Λόγω του αρνητικού αποτελέσματος στις εκλογές του Ιουνίου του 1985, ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης ζητά την ανανέωση της εμπιστοσύνης από την Κοινοβουλευτική Ομάδα της Νέας Δημοκρατίας στις 24 Αυγούστου της ίδιας χρονιάς. Πέντε μέρες αργότερα επανεκλέγεται στην ηγεσία του κόμματος. Ο Κωστής Στεφανόπουλος διαφωνεί με τη διαδικασία και αποχωρεί από το κόμμα για να ιδρύσει τη ΔΗΑΝΑ, το κόμμα της Δημοκρατικής Ανανέωσης.
Στις εκλογές του 1989, η Ν.Δ. δεν κατέστη δυνατό να εξασφαλίσει την αυτοδυναμία, λόγω του εκλογικού συστήματος. Ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης διαπραγματεύεται με την ηγεσία του Συνασπισμού της Αριστεράς τον σχηματισμό κυβέρνησης υπό τον Τζανή Τζανετάκη, με πρωταρχικό στόχο την «κάθαρση», δηλαδή τη μη παραγραφή των σκανδάλων που έγιναν την περίοδο διακυβέρνησης της χώρας από το ΠΑΣΟΚ (κατ’ άλλους «Βρώμικο ’89»).
Μετά τις εκλογές του Νοεμβρίου του 1989, στις οποίες η ΝΔ και πάλι δεν εξασφάλισε κοινοβουλευτική αυτοδυναμία, ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης υποστήριξε οικουμενική κυβέρνηση με πρωθυπουργό των Ξενοφώντα Ζολώτα. Τον Απρίλιο του 1990 η Νέα Δημοκρατία πέτυχε την πολυπόθητη αυτοδυναμία με τη συνδρομή του ενός βουλευτή της ΔΗΑΝΑ και ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης ορκίστηκε πρωθυπουργός στις 11 Απριλίου 1990, σε ηλικία 72 ετών.
Η πολιτική της κυβέρνησης Μητσοτάκη μπορεί να χαρακτηριστεί ως μία μετριοπαθής προσπάθεια εφαρμογής μιας φιλελεύθερης πολιτικής, σε μια εποχή που ο κομμουνισμός γκρεμιζόταν και ο νεοφιλευθερισμός άρχισε να γίνεται το κυρίαρχο οικονομικό δόγμα. Η επίδοσή της πιθανόν θα ήταν πιο επιτυχής, εάν δεν είχε να αντιμετωπίσει σοβαρές εσωτερικές αντιθέσεις και διαφωνίες («Καραμανλικοί», Αντώνης Σαμαράς), οι οποίες συνέβαλαν τελικά στην πτώση της, όταν απέσυρε την υποστήριξή του από την κυβέρνηση ο βουλευτής Κιλκίς, Γιώργος Σιμπιλίδης.
Η κυβέρνηση έχασε τη δεδηλωμένη και προκήρυξε εκλογές για τις 10 Οκτωβρίου 1993, τις οποίες έχασε από το ΠΑΣΟΚ του Ανδρέα Παπανδρέου. Τέσσερις ημέρες αργότερα, ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης παραιτήθηκε από την ηγεσία του κόμματος και έκτοτε παρέμεινε βουλευτής (και επίτιμος πρόεδρος της ΝΔ) έως τις 11 Φεβρουαρίου 2004, οπότε αποχώρησε από την ενεργό πολιτική, ύστερα από παρουσία 58 χρόνων.
  • Πηγή: http://www.skai.gr

Κυριακή, 28 Μαΐου 2017

Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να πίνουν τον πρωινό τους καφέ με άδειο στομάχι, κάτι που δεν είναι καλό για τον οργανισμό τους.
Τι κι αν ο καφές να έχει θετικές επιπτώσεις στη διάθεση, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την αθλητική απόδοση. Αν πίνετε τον καφέ σας με άδειο στομάχι ή αντικαθιστώντας το πρωινό μόνο με καφέ, στερείτε από το σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
Ακόμη και αν δεν αισθάνεστε πεινασμένοι όταν ξυπνάτε ή πριν πιείτε τον καφέ σας, προσπαθείστε να φάτε κάτι ώστε να κρατάτε το σάκχαρό σας σε σταθερά επίπεδα.
Δείτε άλλες δύο επιπτώσεις της κατανάλωσης καφέ με άδειο στομάχι…

Αύξηση βάρους
Μια άλλη σημαντική επίπτωση του να πίνει κανείς καφέ με άδειο στομάχι είναι η αύξηση των πιθανοτήτων να πάρει βάρος.
Ειδικά αυτοί που θεωρούν ότι αντικαθιστώντας το πρωινό με καφέ, καταστέλλουν την όρεξή τους, πρέπει να γνωρίζουν ότι διαταράσσουν τα επίπεδα της ινσουλίνης, με αποτέλεσμα να επιθυμούν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη.

Προβλήματα στο στομάχι
Τα αντιοξειδωτικά τέλος, που περιέχει σε μεγάλες ποσότητες ο καφές σχετίζονται με ένα τύπο οξέος (chlorine genic acid) που βρίσκεται και σε πολλά φρούτα.
Ένα φλιτζάνι σκέτου καφέ με άδειο στομάχι διεγείρει την έκκριση του υδροχλωρικού οξέος στην πεπτική οδό. Το υδροχλωρικό οξύ διασπά τις τροφές στο στομάχι. Όταν όμως το στομάχι είναι άδειο είναι πιθανό η κατανάλωση καφέ να οδηγήσει σε αυξημένο επίπεδο γαστρικού οξέος, φούσκωμα και εμετό.

  • Από το  http://medicalnews.gr

Σάββατο, 27 Μαΐου 2017

Generations: Ένα οικογενειακό φεστιβάλ Τεχνης

Εκείνη η καλοκαιρινή συναυλία στο ξέφωτο, Θυμηθείτε το ΕΔΩ) με τις κουβέρτες στο γκαζόν μας είχε κάνει να αγαπήσουμε το Πάρκο Νιάρχου. Κάτι αντίστοιχο μαγειρεύεται αυτές τις μέρες, σαν ξεπροβόδισμα στο Μάιο. Το Generations, που καταλαμβάνει το Πάρκο αυτό το σαββατοκύριακο, θα συνδυάσει εξαιρετικά live και DJ sets με παιχνίδια και εργαστήρια για μικρούς και μεγάλους.  
Μεταξύ άλλων, στο ξέφωτο θα εμφανιστούν δύο κορυφαίοι μουσικοί της Βρετανικής σκηνής, ο Daddy G των Massive Attack (28.5) και ο Andy Smith (27.5), που είχε δουλέψει με τους Portishead, σε δύο βράδια που θα φέρουν κάτι από Μπρίστολ των 90s στο φαληρικό δέλτα (ελπίζουμε χωρίς τη βροχή 😀). 
Πριν τις συναυλίες, το Πάρκο θα γεμίσει παιχνίδια, μαθήματα ακροβατικών και υψηλής ζογκλερικής και άλλα ωραία.

Εξακολουθεί να τρέχει η έκθεση του Renzo Piano στο Φάρο. Δείτε ΕΔΩ

Generations: A Family Festival.

27-28.5 από τις 17.00 ως τις 23.00.

Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος.

Ελεύθερη είσοδος. Το πλήρες πρόγραμμα ΕΔΩ.     

Παρασκευή, 26 Μαΐου 2017

Στο στόχαστρο ο πρώην πρωθυπουργός κ. Παπαδήμος. Παραλήπτης επιστολής βόμβας

Καταιγιστικές είναι οι εξελίξεις μετά το τρομοκρατικό χτύπημα κατά του Λουκά Παπαδήμου το απόγευμα της Πέμπτης στο κέντρο της Αθήνας.
Σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες του Newsbomb.gr, ο πρώην πρωθυπουργός είχε λάβει έναν φάκελο με αποστολέα την Ακαδημία Αθηνών και παραλήπτη τον ίδιο.
Ο κ. Παπαδήμος είχε μπει στο όχημα λίγα λεπτά πριν και έσπευσε να ανοίξει την αλληλογραφία του. Μόλις πήρε το φάκελο με παραλήπτη την Ακαδημία Αθηνών, δεν μπορούσε να φανταστεί ότι ήταν παγιδευμένος με εκρηκτικά. Μάλιστα, περιείχε κάποιο βιβλίο μέσα ώστε να μην υποψιαστεί ότι υπάρχουν μέσα εκρηκτικά.
Όταν τον άνοιξε η έκρηξη ήταν τρομακτική. Ο κ. Παπαδήμος τραυματίστηκε στην κοιλιακή χώρα, στο θώρακα και στα πόδια ενώ τραυματίστηκε ένας συνεργάτης του και ένας άνδρας της προσωπικής του ασφάλειας.
Η Αντιτρομοκρατική έφτασε στο σημείο και ερευνά εξονυχιστικά το πολυτελές όχημα που επέβαινε ο πρώην πρωθυπουργός αναζητώντας στοιχεία που θα τους οδηγήσουν στους δράστες.
Στη ΓΑΔΑ έχει σημάνει συναγερμός καθώς το ερώτημα είναι πώς κατάφεραν οι τρομοκράτες να στείλουν το φάκελο στον κ. Παπαδήμο. Πέρασε από τα ΕΛΤΑ και δεν ελέγχθηκε; Εστάλη με κούριερ που επίσης δεν ελέγχθηκε;
Τα ερωτήματα είναι πολλά και αναζητούν απαντήσεις από τους έμπειρους αξιωματικούς της ΕΛ.ΑΣ.

  • Πηγή: http://www.newsbomb.gr/

Πέμπτη, 25 Μαΐου 2017

Τι είναι τα δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα;

Δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, είναι όλες οι πληροφορίες εκείνες, οι οποίες αναφέρονται σε ένα συγκεκριμένο φυσικό πρόσωπο και το περιγράφουν. Προσωπικά δεδομένα θεωρούνται τα στοιχεία αναγνώρισης (ονοματεπώνυμο, διεύθυνση κατοικίας, ηλικία κ.α.), το επάγγελμα, η οικονομική κατάσταση και πολλά ακόμα. Το φυσικό πρόσωπο ονομάζεται «υποκείμενο δικαιωμάτων».

Δεν αποτελούν δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα, τα στοιχεία εκείνα από τα οποία δεν μπορεί να γίνει ταυτοποίηση ενός συγκεκριμένου φυσικού προσώπου.



Τι είναι τα ευαίσθητα προσωπικά δεδομένα;

Κάποια δεδομένα, έχουν ιδιαίτερη βαρύτητα και χρήζουν αυστηρότερης προστασίας από το Νόμο γι’ αυτό και χαρακτηρίζονται ευαίσθητα. Τέτοια είναι  δεδομένα που αφορούν στη φυλετική ή εθνική προέλευση, στα πολιτικά φρονήματα, στις θρησκευτικές ή φιλοσοφικές πεποιθήσεις, στη συμμετοχή σε συνδικαλιστική οργάνωση, στην υγεία, στην κοινωνική πρόνοια, στην ερωτική ζωή, στα σχετικά με ποινικές διώξεις ή καταδίκες, καθώς και στη συμμετοχή σε συναφείς με τα ανωτέρω ενώσεις προσώπων.



Προστασία Προσωπικών Δεδομένων

Τι είναι η επεξεργασία των προσωπικών δεδομένων ;

Είναι κάθε εργασία ή σειρά εργασιών σε προσωπικά δεδομένα, η οποία πραγματοποιείται από κάθε φυσικό ή νομικό πρόσωπο δημοσίου ή ιδιωτικού δικαίου, με τη βοήθεια αυτοματοποιημένων ή μη μεθόδων.

Τέτοιες εργασίες είναι η συλλογή, η καταχώριση, η οργάνωση, η διατήρηση ή αποθήκευση, η τροποποίηση, η εξαγωγή, η χρήση, η διαβίβαση, η διάδοση ή κάθε άλλης μορφής διάθεση, η συσχέτιση ή ο συνδυασμός, η διασύνδεση, η δέσμευση (κλείδωμα), η διαγραφή, ή καταστροφή.



Γιατί τα προσωπικά μας δεδομένα δεν είναι ασφαλή στο πλαίσιο του Ηλεκτρονικού Εμπορίου;

Όταν πραγματοποιούμε ηλεκτρονικές αγορές, οι εκάστοτε ιστοσελίδες, μας ζητούν να καταχωρίσουμε προσωπικά δεδομένα προκειμένου να ολοκληρωθούν οι συναλλαγές μας. Πολλές φορές, λόγω και της ταχύτητας σύναψης αυτών των συμβάσεων, είναι πιθανό να μην ελέγξουμε την αξιοπιστία μιας ιστοσελίδας, αλλά και να μη δώσουμε την απαραίτητη προσοχή στην ύπαρξη ή μη πολιτικής προστασίας δεδομένων.

Με αυτόν τον τρόπο υπάρχει ο κίνδυνος, τα προσωπικά μας δεδομένα, να μείνουν απροστάτευτα και πιθανόν να πέσουμε θύματα ακόμα και υποκλοπής τους, γεγονός το οποίο ενδέχεται να έχει δυσμενείς συνέπειες.

Τι είναι η παραβίαση δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα;

Είναι η παραβίαση της ασφάλειας που οδηγεί σε τυχαία ή παράνοµη καταστροφή, απώλεια, αλλοίωση, µη εξουσιοδοτηµένη διάδοση δεδοµένων προσωπικού χαρακτήρα που διαβιβάσθηκαν, αποθηκεύτηκαν ή υποβλήθηκαν κατά οποιονδήποτε άλλο τρόπο προς επεξεργασία.



Τι προβλέπει ο Νόμος για την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων;

H επεξεργασία δεδομένων επιτρέπεται, μόνο εφ’ όσον έχουμε δώσει τη συγκατάθεσή μας. Ωστόσο, κατ’ εξαίρεση, επιτρέπεται η επεξεργασία χωρίς τη συγκατάθεσή μας, όταν είναι απαραίτητη για την εκτέλεση μιας σύμβασης στην οποία είμαστε συμβαλλόμενο μέρος.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να λαμβάνουμε ενημέρωση, για το είδος των δεδομένων που πρέπει να παραχωρήσουμε, το σκοπό, την έκταση της επεξεργασίας που θα υποστούν και τους αποδέκτες ή τις κατηγορίες αποδεκτών. Στο πλαίσιο επομένως των ηλεκτρονικών συναλλαγών, είναι πολύ σημαντική η ύπαρξη όρων πολιτικής προστασίας προσωπικών δεδομένων στην ιστοσελίδα κάθε ηλεκτρονικού καταστήματος.

Η επεξεργασία δεδομένων θα πρέπει να γίνεται στο μέτρο που είναι αναγκαία, για την εκτέλεση της σύμβασης.

Επιτρέπεται η μη ζητηθείσα επικοινωνία μέσω ηλεκτρονικών μέσων, με σκοπό την προώθηση διαφημιστικών μηνυμάτων;

Είναι πλέον πολύ συχνό το φαινόμενο της μαζικής αποστολής μηνυμάτων μέσω e-mail, με σκοπό την προώθηση διαφημιστικών μηνυμάτων. Προτιμάται καθώς είναι εύκολος, γρήγορος και ανέξοδος τρόπος επικοινωνίας με το καταναλωτικό κοινό, με σκοπό τη διαφήμιση. Αυτή είναι η λεγόμενη μη ζητηθείσα επικοινωνία επιχειρήσεων με καταναλωτές.

Θα πρέπει βάσει του νομικού πλαισίου, προτού μια επιχείρηση προβεί στην αποστολή τέτοιου είδους μηνυμάτων, να ζητά τη ρητή συγκατάθεσή μας. Ωστόσο για τα μηνύματα μέσω e-mail, υπάρχει η εξής εξαίρεση : Όταν τα στοιχεία της ηλεκτρονικής μας διεύθυνσης έχουν αποκτηθεί από τον αποστολέα, στο πλαίσιο πώλησης προϊόντων ή άλλης συναλλαγής, τότε μπορεί να μας αποστέλλει προωθητικά μηνύματα τα οποία αφορούν παρόμοια προϊόντα.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Θα πρέπει να μην έχουμε διαφωνήσει αρχικά με αυτή τη χρήση και σε κάθε μήνυμα, να μας παρέχεται σαφώς και ευδιάκριτα, η δυνατότητα να εκφράσουμε την άρνησή μας, για οποιαδήποτε τέτοιου είδους επικοινωνία στο μέλλον.

Πρακτικά επομένως, θα πρέπει κάθε φορά που λαμβάνουμε διαφήμιση προϊόντος μέσω e-mail να απαντούμε στο εάν θέλουμε να συνεχίσουμε να λαμβάνουμε τέτοιου είδους διαφημίσεις.

Επιπλέον προϋποθέσεις στο πλαίσιο αποστολής προωθητικών μηνυμάτων

Απαγορεύεται η αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, που έχουν σκοπό την άµεση εµπορική προώθηση προϊόντων και υπηρεσιών, καθώς και κάθε είδους διαφημιστικούς σκοπούς, όταν δεν αναφέρεται ευδιάκριτα και σαφώς η ταυτότητα του αποστολέα ή του προσώπου προς όφελος του οποίου αποστέλλεται το µήνυµα, καθώς επίσης και µια έγκυρη διεύθυνση στην οποία ο αποδέκτης του µηνύµατος µπορεί να ζητήσει τον τερµατισµό της επικοινωνίας.



Πρακτικές Συμβουλές

Οι ηλεκτρονικές συναλλαγές έχουν απρόσωπο χαρακτήρα και δημιουργούν ένα έδαφος το οποίο δεν είναι ιδιαίτερα ασφαλές για τα προσωπικά μας δεδομένα. Θα πρέπει επομένως:

• Να αναζητούμε την πολιτική προστασίας δεδομένων σε κάθε ιστοσελίδα

• Να διαβάζουμε προσεκτικά τους όρους

• Να δίνουμε όσα στοιχεία είναι απαραίτητα για την πραγματοποίηση της συναλλαγής

• Να μην παραχωρούμε προσωπικά δεδομένα εάν μας φανεί αναξιόπιστο ένα site

• Να μη δίνουμε την ηλεκτρονική μας διεύθυνση επίσης οπουδήποτε μας τη ζητούν

• Για οποιοδήποτε πρόβλημα, να απευθυνόμαστε στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα (Α.Π.Δ.Π.Χ), που είναι η αρμόδια ανεξάρτητη Αρχή

Η προστασία των προσωπικών δεδομένων είναι θεμελιώδες συνταγματικώς κατοχυρωμένο δικαίωμα, το οποίο με τη ραγδαία εξέλιξη του ηλεκτρονικού εμπορίου, αντιμετωπίζει ολοένα και αυξανόμενους κινδύνους παραβίασης. Δε θα πρέπει να αγνοούμε την επικινδυνότητα που υπάρχει, όταν η στάση που διατηρούμε απέναντι στη διαφύλαξή του, είναι ελαστική.

Για οποιοδήποτε πρόβλημα, παράπονο ή καταγγελία, που αφορά τις συναλλαγές σας, μπορείτε να απευθύνεστε στην Ένωση Εργαζομένων Καταναλωτών Ελλάδος.

Τel :  210-8817730

• Web: www.eeke.gr

• e-mail: info@eeke.gr

• fb: www.facebook.com/enosikatanaloton/

Τετάρτη, 24 Μαΐου 2017

17 λόγοι που από σήμερα όλη η πόλη θα ακούει jazz

17th Athens Technopolis Jazz Festival: #JazzBeThere


1. Θα χάσεις, αν χάσεις τη μοναδική σου ευκαιρία να δεις περισσότερους από 150 μουσικούς να περνάνε από την πιο jazz σκηνή της πόλης.

2. Την πρώτη μέρα, όχι μόνο θα απολαύσεις 3 εξαιρετικές ορχήστρες αλλά θα παρακολουθήσεις και για πρώτη φορά στην ιστορία του θεσμού σύμπραξη jazz σχήματος με κλασική ορχήστρα.

3. Θα ταξιδέψεις ακόμα περισσότερο με τους ήχους των 3 νέων συμμετοχών που έρχονται από την Εσθονία, το Αζερμπαϊτζάν και το Ηνωμένο Βασίλειο.

4. Θα γνωρίσεις ανθρώπους που, αν μη τι άλλο, θα μοιραστείς μαζί τους την εμπειρία του φεστιβάλ.

5. Θα τριγυρνάς στους χώρους της Τεχνόπολης παρέα με τους φίλους σου με μία μπίρα στο χέρι και θα χαίρεσαι που ήρθε το καλοκαίρι…

6. …το συναυλιακό καλοκαίρι, ναι, αυτό που ζεις κάθε χρόνο στην #Τεχνόπολη.

7. Θα δεις όλη την πόλη με 360 view από το Παρατηρητήριο, τη νέα στάση του Βιομηχανικό Μουσείο Φωταερίου/Industrial Gas Museum.

8. Κατεβαίνοντας, θα περάσεις, γιατί δεν θα μπορείς να κάνεις αλλιώς, από το Industrial Gas Museum Shop, όπου θα βρεις μεγάλη ποικιλία… jazz προϊόντων που σχεδιάστηκαν ειδικά για το φεστιβάλ, για να κρατήσεις τις αναμνήσεις σου!

9. Κάνεις ένα διάλειμμα από την περιήγησή σου στο Gaz à l’eau και καλύπτεις την ανάγκη σου για έναν καφέ ή και για ένα νόστιμο σνακ.

10. Συνεχίζοντας τη βόλτα σου, θα βρεις τις πιο περιζήτητες, ιδιαίτερες και μοναδικές δημιουργίες στο The Meet Market Jazz Edition –κανένας λόγος να ψάχνεις χρόνο μέσα στην εβδομάδα σου ειδικά για ψώνια.

11. Η φωτογραφική ομάδα Metapolis Photography Seminars θα είναι και φέτος εκεί, παρουσιάζοντας την πολυαναμενόμενη έκθεση Loss - Έκθεση Φωτογραφίας - METApolis.

12. Το Greek Instagram Events θα συμμετέχει καλλιτεχνικά στο φεστιβάλ, που σημαίνει ότι κι εσύ μπορείς να πάρεις μέρος, αφού μας προσκαλεί όλους να φωτογραφίσουμε μαζί τους μουσικούς και στην επόμενη διοργάνωση να συμμετέχουμε σε μία ομαδική έκθεση φωτογραφίας.

*Tip: Την Κυριακή, 28 Μαΐου, από τις 20.00 έως τις 21.00 το Παρατηρητήριο θα ανοίξει ειδικά για τους Instagram friends!

13. Το #SkyWalk θα είναι η καλύτερη συντροφιά για τους μικρούς μας φίλους, κι έτσι οι μεγαλύτεροι φίλοι μας θα μπορούν να αφεθούν στην όμορφη ατμόσφαιρα των ημερών.

14. Τα #AthensBikes θα περιμένουν μικρούς και μεγάλους για να τους προσφέρουν βόλτα στις μοναδικές ποδηλατικές διαδρομές που προτείνει η Τεχνόπολη, στο κέντρο της πόλης.

15. Το φεστιβάλ διοργανώνεται στην καρδιά της πόλης και η πρόσβαση σε αυτό είναι εξαιρετικά εύκολη.

16. Η είσοδος είναι ελεύθερη για όλους, όλες τις ημέρες της διοργάνωσης.

17. Ακόμα αναρωτιέσαι γιατί; Just click here https://www.technopolisjazzfestival.com and #JazzBeThere. Ladies and Gentlemen, are you ready? Ραντεβού στην -πιο jazz από ποτέ- Τεχνόπολη! #KatheMeraTexnopoli Athens Technopolis Jazz Festival

Τρίτη, 23 Μαΐου 2017

Χτύπημα στα φτωχά νοικοκυριά: Τα 4 επιδόματα που κόβονται. Συνεχίζουν χωρίς τσίπα και ντροπή

Το νέο συμπληρωματικό Μνημόνιο εκτός των άλλων χτυπά και τα ασθενέστερα, οικονομικά, νοικοκυριά, με την περικοπή επιδομάτων που προβλέπονται στις διατάξεις του πολυνομοσχεδίου που ψηφίστηκε την περασμένη εβδομάδα στη Βουλή.

Τα επιδόματα που καταργούνται άμεσα είναι τα εξής:


Επίδομα οικονομικής ενίσχυσης οικογενειών με χαμηλά εισοδήματα που έχουν παιδιά σχολικής ηλικίας (άρθρο 27 παρ. 3 ν. 3016/2002). Σύμφωνα με την αιτιολογική έκθεση του νόμου για τη ρύθμιση αυτή που ίσχυε από το 2002, σκοπός ήταν η ενίσχυση αυτών των οικογενειών με χαμηλό εισόδημα και παιδιά σχολικής ηλικίας προκειμένου να τους παρέχουν τα βασικά σχολικά είδη για να μην διακόπτουν την υποχρεωτική εκπαίδευση.


Επίδομα νεοεισερχομένων στην αγορά εργασίας νέων κάτω των 29 ετών σε περίπτωση απόλυσης (άρθρο 2 ν. 1545/1985). Πρόκειται για καταβολή από τον ΟΑΕΔ ειδικού επιδόματος σε ανέργους νέους μέχρι και 29 ετών, οι οποίοι παρέμεναν εγγεγραμμένοι στα μητρώα ανέργων για ένα (1) χρόνο. Καταβαλλόταν για χρονικό διάστημα 5 μηνών από την ημέρα θεμελίωσης του επιδόματος για επιδότηση.


Προνοιακό επίδομα απροστάτευτων τέκνων (άρθρο 2 παρ. 3 ν.4051/1960). Το πρόγραμμα επιδότησης απροστάτευτων από πατέρα παιδιών, είχε ως στόχο, σύμφωνα με τη διάταξη που ίσχυε από το 1960, να ενισχύσει οικογένειες που αντιμετώπιζαν προβλήματα αντικειμενικής ή ουσιαστικής έλλειψης πατρικής γονικής μέριμνας για να μην διαλυθούν και τα παιδιά καταλήξουν σε ιδρύματα.


Οικονομική ενίσχυση φυσικών προσώπων που τελούν σε κατάσταση απόλυτης ένδειας (άρθρο 1 παρ. 1 περ. α ν.δ. 57/1973). Σκοπός της προνοιακής αυτής παροχής της ένδειας ήταν η χρηματική ενίσχυση ατόμων με τα πιο χαμηλά εισοδήματα στη χώρα.

Σύμφωνα με την υπ’αριθ. 112/24/2017 Έκθεση του Γενικού Λογιστηρίου του Κράτους (σελ. 748 παρ.21), από τις ανωτέρω περικοπές εκτιμάται ότι «θα υπάρξει εξοικονόμηση ποσού 8,8 εκατ. ευρώ για το έτος 2017 και ποσού 11,8 εκατ. ευρώ για το έτος 2018».
  • Πηγή: iefimerida.gr

Δευτέρα, 22 Μαΐου 2017

Συνολική συμφωνία που θα περιλαμβάνει το χρέος θέλει στο Eurogroup η Αθήνα. Υπεραισιοδοξία; Θα δείξει

Σε μία συνολική συμφωνία για το ελληνικό πρόγραμμα, η οποία θα περιλαμβάνει και την αποσαφήνιση των μεσοπρόθεσμων μέτρων για το χρέος, προσβλέπει η ελληνική πλευρά στο σημερινό Eurogroup, με τις μέχρι τώρα δηλώσεις Ευρωπαίων αξιωματούχων να προαναγγέλλουν μία μακράς διάρκειας συνεδρίαση των υπουργών Οικονομικών της Ευρωζώνης.

Της συνεδρίασης του Eurogroup θα προηγηθεί μία έκτακτη συνεδρίαση του EuroWorking Group, όπου θα κατατεθεί προς επικύρωση η έκθεση των θεσμών για την εφαρμογή των προαπαιτούμενων, μετά και την ψήφιση του πολυνομοσχεδίου με τα μέτρα και τα αντίμετρα από τη Βουλή, και θα γίνει η τελική προετοιμασία σε τεχνικό επίπεδο για τα ζητήματα που αφορούν στο χρέος.

Στη συνέχεια, οι υπουργοί Οικονομικών της Ευρωζώνης θα συνεδριάσουν, με στόχο μία συμφωνία που πέρα από την αποσαφήνιση των μεσοπρόθεσμων μέτρων για το χρέος θα περιλαμβάνει την επικύρωση της έκθεσης των θεσμών και τον καθορισμό των πρωτογενών πλεονασμάτων που θα πρέπει να επιτύχει η Ελλάδα μετά το 2018.

Αν και η συμφωνία αυτή δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί, καθώς οι διαφορές μεταξύ Βερολίνου και ΔΝΤ αναφορικά με το ζήτημα του χρέους παραμένουν, Ευρωπαίοι αξιωματούχοι εξέφραζαν τις τελευταίες μέρες αισιοδοξία ότι στο Eurogroup θα υπάρξει μία συνολική συμφωνία, αλλά ακόμα κι αν αυτό δε συμβεί, τότε η συμφωνία θα επιτευχθεί μέσα στις επόμενες δύο εβδομάδες και θα επικυρωθεί από ένα έκτακτο Eurogroup.

Η ελληνική κυβέρνηση και η Ευρωπαϊκή Επιτροπή βρίσκονται "πολύ κοντά σε μια συνολική συμφωνία" για το ελληνικό χρέος, εκτίμησε σήμερα ο Επίτροπος Οικονομικών Υποθέσεων της ΕΕ, Πιερ Μοσκοβισί, την παραμονή του αυριανού Eurogroup.

Μιλώντας στο δίκτυο France Inter, ο κ. Μοσκοβισί εξέφρασε την ελπίδα «αύριο (Δευτέρα) να μπορέσουμε να έχουμε μια συνολική συμφωνία, που θα είναι ταυτόχρονα μια συμφωνία για το πρόγραμμα, τα μέτρα ανάπτυξης, τη δημιουργία θέσεων εργασίας, το ελληνικό χρέος».

Πάντως, όπως διευκρίνισε, «όταν λέω αύριο εννοώ ότι ελπίζω να είναι αύριο, αν δεν είναι αύριο, θα είναι εντός των επόμενων εβδομάδων».

Ο κ. Μοσκοβισί επέμεινε ότι η Ελλάδα έχει αναλάβει τις ευθύνες της. «Ελπίζω ότι τώρα εμείς οι εταίροι της Ελλάδας να αναλάβουμε επίσης τις ευθύνες μας», πρόσθεσε.

Καταλήγοντας, εξέφρασε την εκτίμηση ότι «στην πραγματικότητα, βρισκόμαστε πολύ κοντά σε μια συνολική συμφωνία».

Δύο 24ωρα μετά από την ψήφιση του πολυνομοσχεδίου, ο υπουργός Οικονομικών, εμφανίστηκε αισιόδοξος με αποκλειστική δήλωσή του στο ΑΠΕ- ΜΠΕ, ότι μετά τη σύνοδο του Eurogroup, μπορεί να ανοίξει ο δρόμος για μία καλή και οριστική λύση στο χρέος.

Ο Ευκλείδης Τσακαλώτος, επισημαίνει πως η χώρα ανταποκρίθηκε πλήρως και εγκαίρως στις υποχρεώσεις της, οπότε οι αποφάσεις πλέον είναι στα χέρια των θεσμών και δεν υπάρχει άλλοθι για άλλη καθυστέρηση στο θέμα της ρύθμισης του χρέους. Ο υπουργός δεν άφησε περιθώρια ότι μπορεί να μην υπάρξει συμφωνία, και μάλιστα τόνισε ότι μετά την σύνοδο του Eurogroup η χώρα θα ενταχθεί στο πρόγραμμα ποσοτικής χαλάρωσης της ΕΚΤ (QE), έτσι ώστε να επιχειρηθεί η έξοδος στις αγορές

Αναφερόμενος, δε, στο σκεπτικό με το οποίο πραγματοποιήθηκαν τόσο οι έως τώρα διαπραγματεύσεις, όσο και η διεκδίκηση για τη συνολική συμφωνία για το χρέος, ο υπουργός τονίζει πως αυτό εστιάζεται στην έξοδο της χώρας από την επιτροπεία, στη δημιουργία ισχυρού κοινωνικού κράτους και στην ένταξη της χώρας σε τροχιά ανάπτυξης, στην οποία, όμως, αυτήν τη φορά ο κόσμος της εργασίας θα είναι συμμέτοχος.

Επικαλούμενος τον Μαρξ ο κ. Τσακαλώτος σημείωσε ότι οι «άνθρωποι καθορίζουν την πορεία τους, αλλά όχι κάτω από συνθήκες που διαλέγουν οι ίδιοι. Και εδώ και δύο χρόνια, υπό δυσμενείς συνθήκες δίνουμε μία πολύ-επίπεδη μάχη σε εθνικό και ευρωπαϊκό επίπεδο, ώστε να στηρίξουμε τον κόσμο της εργασίας».

«Οφείλουμε ως ευρωπαϊκή Αριστερά και να βγάλουμε τη χώρα από την επιτροπεία, και να εξαλείψουμε τις κοινωνικές ανισότητες, και να δημιουργήσουμε ισχυρό κοινωνικό κράτος, και να μπει επιτέλους η χώρα σε τροχιά ανάπτυξης, στην οποία, όμως, αυτήν τη φορά ο κόσμος της εργασίας θα είναι συμμέτοχος».

Στη συνέχεια ο υπουργός διαμήνυσε ότι «άλλοθι για άλλη καθυστέρηση στο θέμα της ρύθμισης του χρέους δεν υπάρχει» και ισχυρίστηκε ότι «η Ελλάδα με την ολοκλήρωση της δεύτερης αξιολόγησης αλλάζει σελίδα. Το αναγνωρίζουν για πρώτη φορά τόσο καθαρά και οι τρεις αρχηγοί των κομμάτων της Ευρωβουλής στην Έκθεσή τους, που μεταξύ άλλων αναφέρουν το εξής:

«Η Ελλάδα για πρώτη φορά από την αρχή της κρίσης έχει βάσιμες προοπτικές για οικονομική ανάπτυξη. Ο ελληνικός λαός θα πρέπει να επικεντρωθεί σε πολιτικές που οδηγούν στην έξοδο από το μνημόνιο και προωθούν τη δίκαιη και συμμετοχική ανάπτυξη. Το Eurogroup φέρει την ευθύνη να στηρίξει την πορεία της Ελλάδας προς μια βιώσιμη ανάκαμψη».

  • Από το ΚΟΥΤΙ ΤΗΣ ΠΑΝΔΩΡΑΣ

Κυριακή, 21 Μαΐου 2017

Ανάλαφρο σνακ που χορταίνει

Το καθημερινό ισορροπημένο διατροφικό πλάνο συστήνει να επιλέγουμε 5-6 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα αντί για 2-3 μεγάλα.


Δυστυχώς, η παραπάνω σύσταση συχνά αγνοείται από πολλά άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, μιας και υπάρχει η λανθασμένη πεποίθηση ότι  η απώλεια βάρους είναι μια απλή εξίσωση θερμίδων. Οπότε πιστεύουμε ότι όσο λιγότερες θερμίδες καταναλώνουμε, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσουμε. Έτσι, οι περισσότερες καταλήγουν να τρώνε μόνο δύο γεύματα την ημέρα.

Η αλήθεια είναι πως αυτές οι 'στρατηγικές' για την απώλεια βάρους προκαλούν περισσότερο κακό παρά καλό.

Τα σνακ και τα συχνά γεύματα μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής, με την προϋπόθεση ότι δεν καταναλώνουμε πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και ότι καταναλώνουμε ποικιλία τροφίμων στη σωστή ποσότητα. Οι συστάσεις προτείνουν ότι τα ενδιάμεσα γεύματα (σνακ) αποτελούν περίπου το 20% της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης των θερμίδων μας, περίπου δηλαδή το ίδιο που αποτελεί το πρωινό, ενώ το υπόλοιπο 60% θα κατανεμηθεί ισομερώς μεταξύ μεσημεριανού γεύματος και δείπνου (30% της συνολικής πρόσληψης σε κάθε ένα από αυτά τα γεύματα).

Η κατανάλωση δύο ενδιάμεσων γευμάτων καθημερινά, ισοδυναμεί με περίπου 250 Kcal ανά σνακ και έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία και τη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Συγκεκριμένα:



1) ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΗΣ ΟΡΕΞΗΣ  & ΜΕΙΏΝΕΙ ΤΑ 'ΚΑΚΑ' ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΗΜΑΤΑ

Τρώτε 5 με 6 μικρά γεύματα την ημέρα, ανά διαστήματα 3 ωρών το κάθε ένα, είναι σημαντικό κλειδί στην διατήρηση της όρεξης σας. Η σύσταση των σνακ  είναι σημαντικό να  βασίζεται στο συνδυασμό τροφίμων πλούσιων σε πρωτεΐνη (τυρί, γάλα, γιαούρτι, αυγό), σε φυτικές ίνες και σε σύνθετους υδατάνθρακες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, cream crackers με σίκαλη ολικής άλεσης), μιας και η ταυτόχρονη παρουσία των παραπάνω σας κρατάει χορτάτους όλη τη διάρκεια της ημέρας και θα είστε λιγότερο επιρρεπείς σε διατροφικές ατασθαλίες.

Εναλλακτικά, εάν τρώτε μόνο 2 φορές την μέρα, μπορεί να πεινάσετε και να καταναλώσετε παραπάνω ποσότητα (ή θα φάτε λιγότερο υγιεινά τρόφιμα) και καταλήγετε να τρώτε περισσότερο σύνολο θερμίδων από ότι θα τρώγατε 5-6 φορές την ημέρα σε διατροφικό πλάνο.



2) ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ

Εδώ είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος με τον οποίο τρώγοντας μικρά συχνά γεύματα βοηθάει στην απώλεια βάρους. Με το να τρώτε συχνά γεύματα βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού σας. Όταν είσαι χωρίς φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτόματα η αντίδραση του σώματός σας είναι να επιβραδύνει το μεταβολικό ρυθμό, για την εξοικονόμηση ενέργειας.

Αυτό λοιπόν είναι το σωστό, με το να τρώτε σπάνια, κάνετε το μεταβολισμό σας να επιβραδυνθεί. Αυτός είναι ο λόγος που συστήνεται η λήψη μικρών και συχνών γευμάτων  καθόλη τη διάρκεια της μέρας.



3) ΡΥΘΜΙΖΕΙ  ΤΙΣ ΟΡΜΟΝΕΣ ΠΕΙΝΑΣ - ΚΟΡΕΣΜΟΥ

Υπάρχουν πολλές ορμόνες στο σώμα μας, που επηρεάζουν τα επίπεδα της πείνας, του μεταβολισμού και την απώλεια βάρους. Ας δούμε δύο από αυτές: η ινσουλίνη και η γκρελίνη. Η μειωμένη συχνότητα γευμάτων προκαλεί απότομη έκκριση ινσουλίνης όταν τρώμε. Αυτό έχει δύο δυσάρεστα αποτελέσματα.

Συγκεκριμένα, τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης ενεργοποιούν τους μηχανισμούς που αυξάνουν την αποθήκευση λίπους και προκαλούν έντονη πείνα και επιθυμία  για γλυκά, με αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά.

Τα πράγματα γίνονται χειρότερα, όταν η έλλειψη τροφής για πολλές ώρες προκαλεί στο στομάχι έκκριση γκρελίνης, γνωστή και ως 'ορμόνη της πείνας'. H γκρελίνη επιβραδύνει τη διάσπασητου λίπους και αυξάνει την όρεξη. Συνεπώς, η εφαρμογή μικρών και συχνών γευμάτων είναι απαραίτητη για να ελέγχουμε την ποσότητα φαγητού που προσλαμβάνουμε και να ρυθμίζουμε το σωματικό μας βάρος. [GK2]



4) ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΠΕΨΗ

Τρώγοντας μικρότερα και συχνότερα γεύματα μέσα στην ημέρα είναι πιο εύκολο για το έντερο μας να επεξεργαστεί, να απορροφήσει τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά από τις τροφές μας όταν τρώμε μικρότερες ποσότητες πιο συχνά.

Στην πραγματικότητα, πολλοί γιατροί συνιστούν να γίνονται μικρότερα και πιο συχνά γεύματα για να βοηθηθούν οι ασθενείς με πεπτικές παθήσεις όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.



Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του ιδανικού σνακ:

Το ενδιάμεσο γεύμα είναι σημαντικό αν έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (απλούς και σύνθετους), ώστε να χορτάσετε και να πάρετε γρήγορα την απαιτούμενη ενέργεια.

Μία καλή εναλλακτική για σνακ είναι τα cream crackers σίκαλης ή cream crackers χωρίς ζάχαρη, όπου όντας φτιαγμένα με προζύμι και στρώσεις λεπτής ζύμης είναι πάντα μία ελαφρυά επιλογή που μπορεί να καταναλωθεί εύκολα και γρήγορα όπου και αν βρίσκεστε.

Τα cream crackers  βρίσκονται στην βάση της πυραμίδας της μεσογειακής διατροφής, γεγονός που συστήνει την καθημερινή κατανάλωσή τους μιας και είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες που τονώνουν τον οργανισμό παρέχοντας το βασικό του καύσιμο τη γλυκόζη.

Επιπλέον, τα cream crackers είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, προκαλούν άμεσα το αίσθημα του κορεσμού, με αποτέλεσμα να σας κρατάνε για περισσότερη ώρα χορτάτους. Τέλος, είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά.

Μπορείτε να τα καταναλώσετε είτε σκέτα είτε σε συνδυασμό με ένα αλμυρό ή γλυκό συνοδευτικό...

  • Από το https://logodiatrofis.gr

Σάββατο, 20 Μαΐου 2017

Το Τμήμα Επιδοματικής Πολιτικής και Κοινωνικής Ασφάλισης του Δήμου Αθηναίων σε νέα διέυθυνση

Ο δήμος Αθηναίων ενημερώνει ότι το Τμήμα Επιδοματικής Πολιτικής & Κοινωνικής Ασφάλισης μεταφέρθηκε σε νέα διεύθυνση σε κτήριο της οδού Μαιζώνος 45-47 & Ψαρών, στο Μεταξουργείο (104 38 Αθήνα).

Το Τμήμα λειτουργεί καθημερινά, από 08:00 το πρωί έως 14:00 το μεσημέρι.

Για τη καλύτερη εξυπηρέτησή τους οι ωφελούμενοι ή οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να κλείνουν ραντεβού μέσω τηλεφωνικής επικοινωνίας, τόσο για την υποβολή αίτησης, όσο και για γενικότερες πληροφορίες.

Τα τηλέφωνα για ραντεβού ανάλογα με τις παρεχόμενες υπηρεσίες είναι:

Χορήγηση βεβαιώσεων, Βεβαιώσεις ΟΓΑ, Επίδομα Τυφλότητας, Επίδομα Κωφαλαλίας, Επίδομα για Ειδικές Ανάγκες Βαριάς Αναπηρίας: τηλ.: 210 5234455

Επίδομα Απροστάτευτου Παιδιού, Επίδομα Βαριάς Νοητικής Υστέρησης, Επίδομα Αιματολογικών Νοσημάτων, Επίδομα Χανσενικών, Επίδομα Ομογενών, Επίδομα Εγκεφαλικής Παράλυσης: τηλ.: 210 5234466

Δωρεάν Φαρμακευτική βοήθεια, Πιστοποιητικά Οικονομικής Αδυναμίας: τηλ.: 210 5243120

Επίδομα Παραπληγικών, Τετραπληγικών, (ανασφάλιστοι και δημοσίου), Επίδομα Κίνησης Παραπληγικών – Τετραπληγικών & Ακρωτηριασμών, τηλ.: 210 5236294


Τρόπος πρόσβασης στα γραφεία του Δήμου Αθηναίων στην οδό Μαιζώνος 45-47 & Ψαρών, Μεταξουργείο, 104 38 Αθήνα:

1.ΜΕΤΡΟ: ΣΤΑΣΗ ΜΕΤΑΞΟΥΡΓΕΙΟ, ΓΡΑΜΜΗ

2.ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΣΙΔΗΡΟΔΡΟΜΟΣ: ΣΤΑΣΗ ΟΜΟΝΟΙΑ

3.ΛΕΩΦΟΡΕΙΑ:

051,057,790,Α15,Β15,Ε15, ΣΤΑΣΗ ΣΤΑΘΜΟΣ ΜΕΤΑΞΟΥΡΓΕΙΟΥ

100, ΣΤΑΣΗ ΟΣΕ

Α11, Β11, ΣΤΑΣΗ ΑΦΕΤΗΡΙΑ

732, Α11, Β11, Β12, Γ12, ΣΤΑΣΗ ΠΛ ΒΑΘΗ

4.ΤΡΟΛΕΫ: ΓΡΑΜΜΗ 1 ΣΤΑΣΗ ΣΤΑΘΜΟΣ ΜΕΤΑΞΟΥΡΓΕΙΟΥ

Με την ευκαιρία ενημερώνουμε ότι αιτήσεις για το ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΕΙΣΟΔΗΜΑ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ (ΚΕΑ) γίνονται στα:

1.ΚΕΠ ΔΕΥΤΕΡΑ –ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08:00 – 16:00 & ΣΑΒΒΑΤΟ 08:00-14:00

*ΚΕΠ Συντάγματος, Όθωνος & Αμαλίας 2 - Σύνταγμα, τηλ: 2132027910

*ΚΕΠ Ακαδημίας, Ακαδημίας 88, τηλ.: 2131321000

*ΚΕΠ Νέου Κόσμου, Κασομούλη 33 – Ν. Κόσμος, τηλ.: 210 9270230

*ΚΕΠ Πετραλώνων, Κειριαδών 70 - Πετράλωνα, τηλ.:2131321200, 210 3421280, 210 3421208

*ΚΕΠ 4ης Δ.Κ. Αυλώνος 26 - 28 – Σεπόλια, τηλ.: 2131321300, 210 5157289, 210 5157500

*ΚΕΠ Πατησίων, Αγίας Λαύρας 24 & Μητσάκη, τηλ: 2131321400, 210 2280019

*ΚΕΠ Πλατείας Βικτωρίας, Αριστοτέλους 84 & Φερών, τηλ.: 210 8848142, 210 8848144, 210 8848146

*ΚΕΠ Κυψέλης, Φωκίωνος Νέγρη 42, τηλ.:210 8259562

*ΚΕΠ Αμπελοκήπων, Λουίζης Ριανκούρ 71, τηλ.:2131361600

2. Αγίου Κωνσταντίνου 14, τηλ.: 210 5210623, ΔΕΥΤΕΡΑ –ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08:00-15:00

3. Δημοτικές Κοινότητες ΔΕΥΤΕΡΑ –ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08:00-15:00:

*1η Δημοτική Κοινότητα: Πλατεία Ηρώων, Πλατεία Ψυρρή, τηλ: 210 3256825,

*2η Δημοτική Κοινότητα: Υμηττού 251 - Παγκράτι, τηλ.: 210 7522293, 210 7564795,

*3η Δημοτική Κοινότητα: Γ΄ Ιεραρχών 74 – Πετράλωνα, τηλ.: 210 3427310, 210 3421994

*4η Δημοτική Κοινότητα: Λένορμαν & Αλεξανδρείας 35 – Κολωνός, τηλ.: 210 5157553

*5η Δημοτική Κοινότητα: Πατησίων 237, τηλ. : 2108623320

*6η Δημοτική Κοινότητα: Θήρας 31– Κυψέλη, τηλ.: 210 8668162

*7η Δημοτική Κοινότητα: Πανόρμου 59 – Αμπελόκηποι, τηλ: 210 6998836, 210 6919945