Παρασκευή, 31 Ιουλίου 2015

Ο Τσίπρας απαντά στη Βουλή για το «plan B» Βαρουφάκη. Έχει ενδιαφέρον να δούμε τι θα πει...

Απαντήσεις για το θέμα που έχει προκύψει με το «plan B» του Γιάνη Βαρουφάκη θα δώσει σήμερα στη Βουλή ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας, που θα απαντήσει σε σχετική ερώτηση της Φώφης Γεννηματά στην Ώρα του Πρωθυπουργού, στις 10 το πρωί.
Στην ερώτησή της, η πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ καλεί τον πρωθυπουργό να τοποθετηθεί σχετικά με τις αποκαλύψεις που φέρουν τον πρώην υπουργό Οικονομικών να επεξεργάζεται το plan B της κυβέρνησης, κάνοντας λόγο για «πολιτικό σκάνδαλο».
Επίσης, ο πρωθυπουργός θα απαντήσει και σε επίκαιρη ερώτηση του αντιπροέδρου της Βουλής, Νικήτα Κακλαμάνη, σχετικώς με τη λήψη μέτρων για την παράνομη μετανάστευση στη χώρα.

Πέμπτη, 30 Ιουλίου 2015

Παγωμένο τσάι τις καυτές μέρες του καλοκαιριού

Αν είστε λάτρεις του τσαγιού, θα έχετε πολλές φορές αναρωτηθεί για ποιο λόγο τα περισσότερα καφέ δεν έχουν ποικιλία του παγωμένου αυτού αφεψήματος, που δροσίζει και έχει ελάχιστες θερμίδες.

Αν σας αρέσει, λοιπόν, να απολαμβάνετε παγωμένο τσάι και δεν επιθυμείτε να αγοράζετε τα έτοιμα του εμπορεύματος σας προτείνουμε 5 ιδέες για σπιτικό iced tea.

Οι τρόποι προετοιμασίας είναι δύο. Είτε με καυτό νερό, είτε με νερό από τη βρύση.



Το τσάι της τσουκνίδας, του δυόσμου και της γλυκόριζας

Θα χρειαστείτε δύο κουταλάκια του γλυκού τσάι τσουκνίδας, δύο κουταλάκια του γλυκού δυόσμο, και ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκόριζα. Προσθέστε τα σε δύο φλιτζάνια με βρασμένο νερό και αφήστε το να κρυώσει. Αν δεν θέλετε να πάρετε αποξηραμένα τα υλικά από κάποιο μαγαζί με μπαχαρικά, μπορείτε κάλλιστα να χρησιμοποιήσετε φακελάκια.

Μπορείτε να πάρετε πάρα πολλά οφέλη από αυτό το παγωμένο τσάι με βότανα. Η τσουκνίδα περιέχει υψηλές ποσότητες σιδήρου, διοξείδιο του πυριτίου, ασβέστιο και μαγνήσιο. Μάλιστα, έχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, όπως και το γάλα. Επιπλέον, είναι αντιφλεγμονώδες και έχει ιδιότητες κατά των αλλεργιών λόγω βιοφλαβονοειδών. Η γλυκόριζα όχι μόνο προσθέτει γλυκύτητα, αλλά βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το άγχος. Ο δυόσμος, από την άλλη πλευρά, προσθέτει γεύση, ενώ παράλληλα περιέχει σίδηρο και βιταμίνη Α.


Μήλο και μέντα

Τρίψετε ένα φρέσκο μήλο και προσθέστε μια χούφτα ψιλοκομμένο δυόσμο. Βάλτε το σε 2 φλιτζάνια βρασμένο νερό και αφήστε το να κρυώσει, ώστε να τα υλικά να βγάλουν τις ουσίες τους. Στη συνέχεια, προσθέστε πάγο.

Τα μήλα είναι πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία τα οποία ενισχύουν τα οστά και προστατεύουν από την οστεοπόρωση. Βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης και στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Παράλληλα, περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ διεγείρουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην πέψη.

Η μέντα με την σειρά της, πέρα όμως από βιταμίνες, έχει μαγγάνιο, σίδηρο, κάλιο και ασβέστιο. Είναι τονωτική, φορτίζει τα όργανα του σώματος με ενέργεια και είναι μοναδική για παιδιά και ηλικιωμένους. Μπορεί να καταναλωθεί ανεπιφύλακτα από όσους υποφέρουν από καρδιά και νεύρα γιατί έχει καταπραϋντικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες.



Λευκό τσάι με τζίντζερ

Ρίχνουμε ένα φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ και ένα κουταλάκι του γλυκού λευκό τσάι. Το αφήνουμε για 10 λεπτά και έπειτα το αφήνουμε να κρυώσει.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει για τα οφέλη του πλέον δημοφιλούς πράσινου τσαγιού, αλλά πολλοι από αυτούς αγνοούν το λευκό τσάι, το οποίο είναι ακόμη καλύτερο. Το λευκό τσάι είναι εύκολο να το προμηθευτεί κάποιος υπάρχει και σε φακελάκια, ενώ έχει πιο ήπια γεύση από το πράσινο και το μαύρο.

Τα οφέλη: Λέγεται πως περιορίζει την ανάπτυξη καρκίνου στην ουροδόχο κύστη, το μαστό, των πνευμόνων και το στομάχου. Τα φλαβονοειδή μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις, ενώ η θειαμίνη μπορεί να αυξήσει την πνευματική εγρήγορση. Το τζίντζερ, πέρα από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και την ενίσχυση του μεταβολισμού, φημίζεται γιατί βοηθά στη χώνεψη, καταπολεμά τη ναυτία και απαλύνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, του στομαχόπονου και του πονοκεφάλου. Επιπλέον, εχει αντιπυρετική και αντιμικροβιακή δράση.



Κρύος ιβίσκος

Φτιάξτε ένα έγχυμα από το φωτεινό κόκκινο λουλούδι χρησιμοποιώντας δύο κουταλάκια του βοτάνου ανά ένα φλιτζάνι βραστό νερό.

(Τιπ: Πως φτιάχνουμε έγχυμα; Βάζουμε το βότανο σε ένα δοχείο που κλίνει καλά, μπορείτε να προτιμήσετε μια τσαγιέρα. Ρίχνετε το νερό στο βότανο και το αφήνετε για περίπου 10 λεπτά για να γίνει η έγχυση. Μετά το στραγγίζετε).

Ο ιβίσκος χρησιμοποιείται για την αύξηση της διούρησης, λόγω του γλυκολικού οξέος. Επιπλέον, το κιτρικό οξύ, που περιέχει, χρησιμοποιείται για ανακούφιση από τη ζέστη, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος και διαστέλλοντας του πόρους. Πλούσιο σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα, π.χ ριβοφλαβίνη, ασκορβικό οξύ, νιασίνη, καροτένιο και σίδηρο.

Τετάρτη, 29 Ιουλίου 2015

Αλλάζουν τα δεδομένα στις αναλήψεις: Δεν θα μηδενίζει το κοντέρ το βράδυ της Παρασκευής

Χαλαρώνουν ακόμα περισσότερο οι ασφυκτικοί περιορισμοί στις αναλήψεις καταθέσεων, αφού το απαιτούμενο 7ήμερο για τη σωρευτική ανάληψη των 420 ευρώ δεν θα είναι, πλέον, "κλειδωμένο" στο διάστημα Σάββατο- Παρασκευή αλλά θα είναι κυλιόμενο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε πολίτη.
Όπως αναφέρεται στην νέα Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου δεν θα «μηδενίζει το «κοντέρ» στις αναλήψεις κάθε βράδυ Παρασκευής προς Σάββατο.
Με το νέο σύστημα, το 7ήμερο θα ξεκινά και θα ολοκληρώνεται σύμφωνα με τον προγραμματισμό του κάθε πολίτη. Έτσι αν κάποιος κάνει ανάληψη την Τετάρτη, μπορεί να σηκώσει 420 ευρώ την επόμενη Τετάρτη, οπότε συμπληρώνεται το 7ήμερο του. Με την εφαρμογή του νέου συστήματος θα αποφευχθεί ο συνωστισμός όλων των πολιτών την Παρασκευή, ειδικά στις περιπτώσεις όπου η Παρασκευή συμπίπτει με ημέρα πληρωμής μισθών και συντάξεων.

  • Πηγή: http://www.enallaktikos.gr/

Τρίτη, 28 Ιουλίου 2015

Ανοικτές οκτώ κλιματιζόμενες Λέσχες Φιλίας από την Δευτέρα 27 Ιουλίου, λόγω καύσωνα

Οκτώ κλιματιζόμενες αίθουσες διαθέτει ο δήμος Αθηναίων από τη Δευτέρα 27 Ιουλίου, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών που θα επικρατήσουν στην Αθήνα τα επόμενα 24ωρα.
Πιο συγκεκριμένα, ανοιχτές για τους κατοίκους της πόλης και ιδιαιτέρως για τις ευάλωτες κοινωνικές ομάδες θα παραμείνουν οκτώ (8) Λέσχες Φιλίας, που θα λειτουργούν από τις 10 το πρωί έως τις 8 το βράδυ, όσο το επιβάλλουν οι υψηλές θερμοκρασίες.

Οι αίθουσες αυτές είναι οι εξής:
1. Λέσχη Φιλίας Αγίου Παύλου: Μαμούρη & Δύμης, τηλ. 2108223946
2. Λέσχη Φιλίας Κουκακίου: Δράκου 26-28, τηλ. 2109232044, 2109200269
3. Λέσχη Φιλίας “Η Ανάληψη του Κυρίου» Νέου Κόσμου: Χελντράιχ 15, τηλ. 2109240403
4. Λέσχη Φιλίας Κάτω Πετραλώνων: Αθηνοδώρου 61, τηλ. 2103425513
5. Λέσχη Φιλίας Κολοκυνθούς: Αίμονος 9, τηλ. 2105140877,
6. Λέσχη Φιλίας Αγίου Ελευθερίου: Αχαρνών 372, τηλ. 2102012334
7. Λέσχη Φιλίας Αγίου Μελετίου: Ξεναγόρα 6, τηλ. 2108674900
8. Λέσχη Φιλίας Αμπελοκήπων: Πανόρμου & Βαθέος, τηλ. 2106459890

Δευτέρα, 27 Ιουλίου 2015

«Σε δέκα μέρες η επανεξέταση των ορίων ανάληψης από τις τράπεζες»... Βρε, λες;

Σε δέκα ημέρες θα επανεξεταστούν τα όρια ανάληψης από τις τράπεζες, δήλωσε σήμερα ο ο πρόεδρος της ΕΣΕΕ Βασίλης Κορκίδης επικαλούμενος ενημέρωση από τον διοικητή της Τράπεζας της Ελλάδος Γιάννη Στουρνάρα σύμφωνα με την οποία υπάρχει πλεόνασμα από τον μηχανισμό του ELA. Ήδη, η ΕΣΕΕ ζήτησε την αύξηση του ορίου ανάληψης μετρητών από τις πολύ μικρές και μικρομεσαίες επιχειρήσεις στα 1.250 ευρώ εβδομαδιαίως ή 5.000 ευρώ το μήνα.

«Είναι θετική η ενημέρωση του διοικητή της ΤτΕ ότι υπάρχει πλέον πλεόνασμα ELA το οποίο θα αυξάνεται και θα επανεξεταστούν σε 10 ημέρες τα μέτρα χαλάρωσης και τα όρια ανάληψης. Εξίσου ενθαρρυντική είναι η διαβεβαίωση ότι παρά το γεγονός ότι οριστική λύση θα υπάρξει στο τέλος του χρόνου και μετά την ανακεφαλαιοποίηση των συστημικών τραπεζών, ο κίνδυνος του bail in σύμφωνα και με δηλώσεις Ευρωπαίων αξιωματούχων, φαίνεται να απομακρύνεται όλο και περισσότερο από το ελληνικό τραπεζικό σύστημα» αναφέρει συγκεκριμένα σε δηλώσεις του ο κ. Κορκίδης.

Σε ενημερωτικό σχετικά με τα μέτρα για την εξομάλυνση των εισαγωγών που ελήφθησαν την Παρασκευή στη σύσκεψη που πραγματοποιήθηκε στην Τράπεζα της Ελλάδος, η ΕΣΕΕ επισημαίνει μεταξύ άλλων ότι:

-Η σημαντικότερη χαλάρωση των capital controls είναι η αύξηση του ορίου της αξίας των εμβασμάτων που θα εγκρίνονται από κάθε τράπεζα για εισαγωγές έως 100.000 ευρώ ημερησίως ανά πελάτη, ενώ πάνω από το όριο των 100.000 ευρώ τα αιτήματα θα εξακολουθήσουν να υποβάλλονται στην Επιτροπή Έγκρισης Τραπεζικών Συναλλαγών του Γενικού Λογιστηρίου. Μπορούμε να μιλάμε για χαλάρωση των περιορισμών διακίνησης κεφαλαίων, καθώς θα πλησιάσουμε περισσότερο, στο μέσο όρο των μηνιαίων αναγκών του εξωτερικού εμπορίου. Τα θετικά αποτελέσματα θα φανούν τη τελευταία εβδομάδα του Ιουλίου. -Εξετάζεται λύση και στο πρόβλημα των επιταγών που έληξαν ή πρόκειται να λήξουν και δεν μπορούν να πληρωθούν λόγω έλλειψης ρευστότητας. Η πρόταση της Ένωσης Ελληνικών Τραπεζών, για δυνατότητα εξόφλησης των ακάλυπτων επιταγών ως το τέλος Σεπτεμβρίου, χωρίς να ενεργοποιηθεί ο Τειρεσίας, φαίνεται να έχει γίνει δεκτή από τους αρμόδιους υπουργούς Οικονομικών και Οικονομίας και αναμένεται η έκδοση νομοθετικής ρύθμισης, η οποία θα στοχεύει στη διευκόλυνση όλων όσων έχουν εκδώσει επιταγές και δεν έχουν πληρώσει λόγω της επιβολής των capital controls. Μετά τη τραπεζική αργία, περίπου το 30%, δηλαδή σχεδόν μία στις τρεις επιταγές δεν έχουν αντίκρυσμα και απαιτείται αλλαγή του νόμου της προθεσμίας των οκτώ ημερών πριν σφραγιστούν, γιατί πολλοί κινδυνεύουν να μπουν στη μαύρη λίστα του Τειρεσία, χωρίς να έχουν ευθύνη, καθώς περιμένουν να εισπράξουν για να πληρώσουν τις υποχρεώσεις τους.

-Με τη νέα Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου που εκδόθηκε το βράδυ της Παρασκευής 24 Ιουλίου, γίνονται διευκολύνσεις για τη χαλάρωση των μέτρων που αφορούν στις επιχειρήσεις, μετά το κλείσιμο των τραπεζών και την επιβολή κεφαλαιακών ελέγχων. Όπως συγκεκριμένα αναφέρεται, το ανώτατο όριο ανάληψης μετρητών ανέρχεται στις 50.000 ευρώ ημερησίως για τις ναυτιλιακές εταιρείες και κατά περίπτωση για άλλους κλάδους της οικονομίας που τεκμηριώνουν εισροή κεφαλαίων από το εξωτερικό. Η υπουργική απόφαση του Υπουργείου Οικονομικών, η οποία δημοσιεύτηκε στο ΦΕΚ 1561-24/7/15 δίνει παράλληλα την δυνατότητα σε όσους ταξιδεύουν στο εξωτερικό να έχουν μαζί τους χαρτονομίσματα -σε ευρώ ή άλλο νόμισμα- μέχρι του ορίου των 2.000 ευρώ.

-Η ΕΣΕΕ ζήτησε από τις υπηρεσίες της Τράπεζας της Ελλάδος να ενημερώσει εγκαίρως με εγκυκλίους τα 2.500 υποκαταστήματα για τις τραπεζικές εργασίες που είναι υποχρεωμένες να προσφέρουν στις επιχειρήσεις-πελάτες τους. Επίσης αναμένει τις νέες υπουργικές αποφάσεις, με τις οποίες θα επιλύονται τα πρακτικά προβλήματα που βεβαίως συνεχίζουν να υπάρχουν καθημερινά, στις τραπεζικές συναλλαγές.

  • Πηγή: http://www.topontiki.gr/

Κυριακή, 26 Ιουλίου 2015

Η νεότερη ιστορία της Ελλάδας που… γιορτάζουμε!

Δεν ξέρω πώς το βλέπετε εσείς, αλλά το θεωρείτε λογικό τη μια τα πολιτικά κόμματα να ψηφίζουν στη Βουλή τα προαπαιτούμενα για το τρίτο και πιο σκληρό μνημόνιο στη σειρά των τελευταίων πέντε χρόνων, για να μείνουμε στην Ευρωπαϊκή Ένωση που απομυζά κάθε ικμάδα των πολιτών και τους οδηγεί στην καταστροφή και από την άλλη στο προεδρικό Μέγαρο να… γιορτάζουν την 41η επέτειο αποκατάστασης της Δημοκρατίας; Η είδηση αναφέρεται στο γεύμα των πολιτικών αρχηγών παρουσία του Προέδρου της Δημοκρατίας… Δε βαριέσαι… Ας πεινά ο κόσμος… Το σημαντικό είναι να τηρούμε τα… ήθη και έθιμα… Ή όχι;

Στο μεταξύ η νεότερη ιστορίας της Ελλάδας, όπως δείχνει και το σχεδιάγραμμα έχει ως εξής, για να μην ξεχνάμε την πραγματικότητα: Κατοχή:5 χρ., Εμφύλιος:6 χρ., Χούντα:7 χρ., Μνημόνιο:5+3=8 χρ & βλέπουμε

Σάββατο, 25 Ιουλίου 2015

Έξυπνα καθημερινά tips που σας λύνουν τα χέρια

Ωμή πατάτα κατά της σκουριάς

Αν είστε λάτρης της μαγειρικής και τα σκεύη στην κουζίνα σας δεν είναι απλά διακοσμητικά, τότε σίγουρα θα τα έχετε δει συχνά να σκουριάζουν. Μιας και η οικονομική κρίση δεν μας επιτρέπει έξτρα έξοδα για αγορές κουζινικών, η λύση είναι απλή. Ωμή πατάτα. Κόψτε την, βυθίστε την σε σαπούνι πιάτων ή μαγειρική σόδα και τρίψτε κάθε σκουριασμένη επιφάνεια. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το σκεύος, στεγνώστε το και είναι έτοιμο προς χρήση.



Διπλώστε τέλεια ένα κατωσέντονο

Είναι το αγαπημένο σας σεντόνι. Απαλό, με τέλειο χρώμα, που πάνω του έχετε κάνει τους καλύτερους ύπνους. Έχει όμως ένα μειονέκτημα: έχει λάστιχο. Και αν αυτό είναι καλό για να μην μετακινείται μαζί με εσάς στον ύπνο, δεν είναι καλό για τη στιγμή που το έχετε πλύνει, το έχετε σιδερώσει και πρέπει να το διπλώσετε.

Δειπνείτε με φίλους στο αγαπημένο σας εστιατόριο και απολαμβάνετε ένα γευστικό πιάτο, όταν ο τρόμος ο ίδιος προσγειώνεται στο παντελόνι ή το πουκάμισό σας (λίγη σημασία έχει σε ποιο κομμάτι της εμφάνισής μας). Το λάδι έρχεται και μένει εκεί για να σας κάνει να νιώθετε λίγο άβολα. Ζητήστε λοιπόν από το σερβιτόρο να σας φέρει ένα φακελάκι με ζάχαρη και δείτε πώς η λεπτή σκόνη θα απορροφήσει το λάδι!



Βγάλτε την τσίχλα από τα ρούχα

Κάθεστε στο παγκάκι του πάρκου και την ώρα που σηκώνεστε νιώθετε μια αντίσταση. Κρίμα που δεν προσέξατε την τσίχλα που τώρα κοσμεί το παντελόνι σας. Και τώρα; Μην απογοητεύεστε, πάντα υπάρχει λύση. Βάλτε το ρούχο στο ψυγείο και αφαιρέστε τα κομμάτια ή καλύψτε με ένα κομμάτι χαρτί, βάλτε λίγο κερί και μετά σιδερώστε. Μπορείτε ακόμα πιο απλά να ρίξετε πάνω στο ύφασμα βραστό νερό. Αν την τσίχλα την πατήσετε απαλλαγείτε ξύνοντας τον πάτο του παπουτσιού με νέφτι. Αν δυστυχώς μπλέχτηκε στα μαλλιά σας βάλτε για 10 λεπτά μαγιονέζα ή φυστικοβούτυρο.



Εξολοθρεύστε το κόκκινο κρασί από ρούχα και τραπεζομάντηλα

Είναι συχνές οι φορές που το αγαπημένο σας κόκκινο κρασί μπορεί να λεκιάσει τα ρούχα σας, να πέσει στο τραπεζομάντηλο ή ακόμα και στο χαλί. Αρχικά πρέπει να ταμπονάρετε το λεκέ -όχι να τον τρίψετε- με ένα κομμάτι καθαρό ύφασμα. Στη συνέχεια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λευκό κρασί που εξουδετερώνει την οξύτητα του κόκκινου (κυρίως για χαλί ή τραπεζομάντηλο) ή ξύδι με σόδα και να ξεπλύνετε το ύφασμα. Πριν κάνετε κάτι από τα προηγούμενα χρησιμοποιήστε αλάτι, που βοηθάει ώστε το κρασί να μην απορροφηθεί από τη λεκιασμένη περιοχή. Σημασία έχει δράσετε γρήγορα γιατί όση περισσότερη ώρα περνάει, τόσο «ποτίζει» το ύφασμα με το κρασί.



Οξυζενέ, αμμωνία και αυγό κατά του λεκέ από καφέ

Είναι πρωί και σκουντουφλάτε από τη νύστα. Το μόνο που σκέφτεστε είναι πότε θα πιείτε τον αγαπημένο σας καφέ. Και ενώ πίνετε τις πρώτες γουλιές μία από αυτές καταλήγει στο ρούχο σας. Μην αγχώνεστε υπάρχει λύση και μάλιστα με βάση του είδος του υφάσματος. Αν πέσει σε λευκά βρέξτε το λεκέ με οξυζενέ και ξεπλύνετε. Αν πέσει σε χρωματιστά αφήστε το να μουλιάσει σε κρύο νερό με αμμωνία. Αν πάλι πέσει σε μάλλινα τρίψτε το λεκέ με κρόκο αυγού διαλυμένο σε νερό και μετά πλύντε το ρούχο σε απορρυπαντικό για μάλλινα.

  • Πηγή: Newsbeast.gr

Παρασκευή, 24 Ιουλίου 2015

Συμβουλές διατροφής για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη

Το Σαββατοκύριακο η θερμοκρασία φλερτάρει με τους 40oC. Ζητήσαμε από τη διαιτολόγο Γεωργία Καπώλη για να αισθανθείτε καλύτερα και να αντέξετε τις υψηλές θερμοκρασίες


Ζέστη και θερμοκρασίες που θα φτάσουν τουλάχιστον μέχρι τους 38oC προβλέπει η μετεωρολογική υπηρεσία για τις επόμενες ημέρες και μιλάμε με την Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο Γεωργία Καπώλη για τους τρόπους που η διατροφή μπορεί να βοηθήσει να καταπολεμήσει κανείς αποτελεσματικά τις συνέπειες της έντονης ζέστης.

Πρωταρχικός στόχος η επαρκής ενυδάτωση

Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την ανάγκη για επαρκή ενυδάτωση (πρόσληψη υγρών), εφόσον οι απώλειες υγρών μέσω εφίδρωσης επιβάλλουν την άμεση αναπλήρωσή τους.

Η επαρκής κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε υγρά είναι αναγκαία όλο το χρονικό διάστημα αν αναλογιστούμε ότι το 50-60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται  από νερό. Η επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική αν αναλογιστούμε τον ιδιαίτερο ρόλο του νερού στις βασικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος:

- Τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών, οξυγόνου, ορμονών, ενζύμων και γλυκόζης στα κύτταρα.

- Την αποβολή τοξινών και άχρηστων ουσιών από το σώμα.

Δεν είναι τυχαίο ότι χωρίς νερό δεν αντέχουμε παραπάνω από τρεις ημέρες. Το σώμα μας χρειάζεται δύο λίτρα υγρών την ημέρα, καθώς τόση είναι η ποσότητα του νερού που χάνουμε καθημερινά μέσω των άδηλων απωλειών (δέρμα και πνεύμονες), μέσω του ιδρώτα, των ούρων και των κοπράνων.

Ερωτήσεις και απαντήσεις για την αφυδάτωση

Τι προβλήματα θα έχω αν δεν προσλαμβάνω επαρκή υγρά; Η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών έχει παρενέργειες. Μειώνεται ο όγκος του πλάσματος του αίματος με αποτέλεσμα την ανεπαρκή τροφοδότηση του σώματος με αίμα και οξυγόνο. Χωρίς νερό, ο εγκέφαλος, οι μύες, και τα άλλα όργανα του σώματος δε μπορούν να λειτουργήσουν σωστά. Τα συμπτώματα είναι κόπωση, δυσκοιλιότητα, κυκλοφορικά προβλήματα,  μυϊκές κράμπες και θερμοπληξίας, διαταραχή συγκέντρωσης και μνήμης.

Γιατί το καλοκαίρι είναι απαραίτητη η ενυδάτωση; Το καλοκαίρι είναι αυξημένες οι απώλειες υγρών μέσω της εφίδρωσης. Συγκεκριμένα, μία απώλεια υγρών ίση με 2% επί του σωματικού μας βάρους αρκεί για να αρχίσει να μειώνεται η απόδοσή και η αντοχή μας.

Η ενυδάτωση επιτυγχάνεται μόνο με την κατανάλωση νερού; Η απάντηση βρίσκεται όχι μόνο στην κατανάλωση νερού, αλλά και σε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (π.χ. καρπούζι, πεπόνι, καρότα, μαρούλι, ντομάτα, μπρόκολο, μήλα, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, γιαούρτι, γάλα, χυμοί).

Ωστόσο, το νερό δεν αποτελεί το μόνο υγρό για την ενυδάτωση του οργανισμού. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, τα ροφήματα με καφεΐνη συμβάλλουν  στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε υγρά παρόμοια με τα μη καφεϊνούχα ροφήματα. Μία εναλλακτική πρόταση του νερού αποτελούν τα παγωμένα ροφήματα (π.χ. τσάι), τα οποία αποτελούν τους καλοκαιρινούς μήνες έναν απολαυστικό και γευστικό τρόπος για ενυδατωθούμε χωρίς να επιβαρυνόμαστε με θερμίδες και ζάχαρη. Συγκεκριμένα, η καθημερινή κατανάλωση 3-4 ποτηριών τσάι καλύπτουν το 1/3 των αναγκών του οργανισμού σε υγρά.

Συμβουλές των ειδικών για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη

Η διαιτολόγος συμβουλεύει να ακολουθήσετε τους παρακάτω κανόνες για να μην ταλαιπωρηθείτε από την υψηλή ζέστη:

1. Πίνετε τουλάχιστον 8-12 ποτήρια υγρών (νερό, χυμοί, γάλα, πράσινο τσάι)

2. Καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε νερό όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

3. Αποφύγετε τα βαριά μαγειρεμένα φαγητά (όσπρια, κοκκινιστά, τηγανιτά, φαγητά με κρέμα γάλακτος)

4. Το μεσημέρι που οι θερμοκρασίες είναι υψηλές μπορείτε να τρώτε κάτι ελαφρύ και το κυρίως γεύμα το καταναλώνετε το βράδυ

5. Αποφύγετε τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά.

Τα φρούτα και οι χυμοί που δροσίζουν τον καύσωνα

Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA) επισημαίνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι καλύπτουν περίπου το 20 – 30% των ημερήσιων αναγκών τους σε νερό από τα στερεά τρόφιμα – ιδιαίτερα από τα φρούτα και τα λαχανικά, τις σούπες και το γιαούρτι, ενώ το υπόλοιπο 70 – 80% το προσλαμβάνουν όχι μόνο από το πόσιμο νερό, αλλά και από διάφορα μη αλκοολούχα ροφήματα. 
Παρόλο λοιπόν που το νερό αποτελεί την πρωταρχική πηγή ενυδάτωσής μας, υπάρχουν και εναλλακτικές επιλογές, ιδιαίτερα για το καλοκαίρι:

Καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά:  Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό… Σκεφτείτε ότι το καρπούζι και η ντομάτα για παράδειγμα, περιέχουν 92% και 93% νερό αντίστοιχα! Αποτελούν λοιπόν, εξαίρετη επιλογή ενυδάτωσης, και όχι μόνο, καθώς προσφέρουν στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και μάλιστα, με λίγες θερμίδες (ανάλογα βέβαια με την ποσότητα).

Μη αλκοολούχα ροφήματα: Όλα τα μη-αλκοολούχα ροφήματα όπως το τσάι, ο καφές, το γάλα, οι χυμοί και τα αναψυκτικά περιέχουν, από 85% έως και 99% νερό, γεγονός που τα καθιστά εναλλακτικές πηγές νερού! Αν βέβαια θέλουμε να «προσέξουμε» τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε, μπορούμε να επιλέξουμε τις «light» εκδοχές αυτών όπως τσάι και αναψυκτικά τύπου light ή zero, καφέ ή αφεψήματα με ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά, όπως η ασπαρτάμη και το γλυκαντικό από το φυτό στέβια.

“Cocktails” με φρούτα: «Ξεγελάστε» την παρέα σας αλλά και εσάς τους ίδιους και δημιουργείστε μόνοι σας δροσιστικά “cocktails” χωρίς αλκοόλ! Επιλέξτε κάποιο αναψυκτικό χαμηλών θερμίδων ή ανθρακούχο νερό προσθέτοντας προαιρετικά χυμό της επιλογής σας, φρούτα και τριμμένο πάγο!

To καλοκαίρι είναι εδώ! Ας το χαρούμε με γευστικές και συνάμα light επιλογές ενυδάτωσης που θα μας χαρίσουν στιγμές δροσιάς και απόλαυσης!


*Η Γεωργία Καπώλη είναι Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Νεμέας, Αντιπροέδρου Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας, www.logodiatrofis.gr, www.activekids.gr, www.care24.gr

Πέμπτη, 23 Ιουλίου 2015

Η ενασχόληση με τα social media κατά τη διάρκεια των διακοπών, βλάπτει! Ας προσέξουμε...

Σωρεία επιστημονικών μελετών τονίζουν τη σπουδαιότητα των διακοπών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία και ισορροπία…

Κατά τη διάρκεια των διακοπών μειώνονται τα επίπεδα του άγχους, βελτιώνονται οι πνευματικές μας ικανότητες, δυναμώνουν οι οικογενειακοί δεσμοί και απολαμβάνουμε τη ζωή.

Τι συμβαίνει, όμως, όταν το άτομο που πάει διακοπές είναι συνεχώς συνδεδεμένο στο ίντερνετ; Πόσο πολύ επιτυγχάνεται η αποφόρτιση του νου όταν συνεχώς ανεβάζει φωτογραφίες από τις διακοπές του στο facebook, το twitter και το instagram;

Το μυαλό για να ξεκουραστεί, να αποφορτιστεί από τα πολλά προβλήματα, να αδειάσει και κατά συνέπεια να γίνει πιο αποτελεσματικό απαιτεί από το άτομο να αποκοπεί όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά από τις δραστηριότητες της καθημερινότητάς του.

Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να απομακρυνθεί από το τηλέφωνο, τον υπολογιστή του και ό,τι αυτό συνεπάγεται (έλεγχος του e-mail συστηματικά, επαγγελματικές συζητήσεις, ανάρτηση φωτογραφιών, διαδικτυακή συνομιλία). Αρκεί κάποιος να ανοίξει μία σελίδα του facebook για να παρατηρήσει πόσες πολλές φωτογραφίες είναι αναρτημένες από μέρη διακοπών.

Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι πάνω από το 79% των ανθρώπων χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια των διακοπών τους.

Γιατί όμως η σύνδεση στο ίντερνετ και η ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια των διακοπών βλάπτουν;

1. Δεν αποφορτίζεται το μυαλό. Πόσες φορές έχεις βρει τη λύση σε ένα πρόβλημα που σε δυσκολεύει όταν χαλαρώσεις και ηρεμήσεις; Αυτό ακριβώς συμβαίνει γιατί κατά τη διάρκεια των διακοπών απομακρύνεσαι από την απαιτητική και γεμάτη άγχος καθημερινότητα δίνοντας στον εαυτό σου την ευκαιρία να σκεφτεί καθαρά. Ο εγκέφαλος αποφορτίζεται και κατά συνέπεια αντιμετωπίζει τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά. Όταν, όμως, εσύ συνεχίζεις να ελέγχεις τα e-mail σου καθημερινά και να είσαι με το κινητό στο χέρι, δε δίνεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να ηρεμήσει για να μπορέσει να ξεκουραστεί και ο εγκέφαλός σου.

2. Δεν μειώνονται τα επίπεδα του άγχους. Όταν βιώνουμε έντονο άγχος το σώμα μας εκκρίνει κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες), υψηλά επίπεδα της οποίας ευθύνονται για την καταστροφή του ιππόκαμπου (περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μάθηση και τη μνήμη). Η ηλεκτρονική «αποτοξίνωση» από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας βοηθά να ηρεμήσουμε και κατά συνέπεια να μειωθεί και η έκκριση κορτιζόλης. Ο εγκέφαλος χρειάζεται ένα διάλειμμα από την καθημερινή χρήση του υπολογιστή και του κινητού τηλεφώνου. Τόσο το σώμα μας όσο και ο εγκέφαλός μας δε διαθέτουν τα κατάλληλα εφόδια για να διαχειριστούν το χρόνιο άγχος που αποτελεί κομμάτι της ζωής του 21ου αιώνα.

3. Δεν απομακρύνεσαι ουσιαστικά από την καθημερινότητά σου. Όταν συνεχίζεις ακόμα και κατά τη διάρκεια των διακοπών σου να ελέγχεις τα e-mail της δουλειάς και να είσαι συνεχώς αγχωμένος μήπως σε πήρε τηλέφωνο κάποιος συνάδελφος από το γραφείο, σού είναι αδύνατο να νιώσεις πραγματική χαλάρωση. Αποτελέσματα ερευνών τονίζουν πως το 77% των ερωτηθέντων πιστεύουν πως οι διακοπές χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές θα τους απελευθέρωναν αλλά παραδέχονται πως είναι δέσμιοί τους. Το κινητό τηλέφωνο και ο υπολογιστής έχουν γίνει προέκταση των χεριών μας και το άτομο δυσκολεύεται να αποκοπεί από αυτά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αρκετοί άνθρωποι υποστηρίζουν πως τους χαλαρώνει η ενασχόληση με τις συσκευές αυτές, στην πραγματικότητα όμως δεν είναι τίποτα παραπάνω από συνήθεια.

4. Δεν απολαμβάνεις την πραγματική εμπειρία. Έχεις πάει σε μία πανέμορφη παραλία, με καταγάλανα νερά και αντί να κοιτάς το όμορφο αυτό τοπίο και να ηρεμείς, ανεβάζεις τη μία φωτογραφία μετά την άλλη. Ανεβάζεις φωτογραφίες με τοπία προσπαθώντας να μοιραστείς την εμπειρία σου αυτή με φίλους και στην προσπάθειά σου όμως αυτή τελικά δεν απολαμβάνεις τις διακοπές σου! Για ποιο λόγο λοιπόν πρέπει να ανεβάσεις φωτογραφία της παραλίας που βρίσκεσαι όταν είσαι ήδη εκεί;

Παραπάνω αναφέρθηκαν οι λόγοι για τους οποίους η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης βλάπτει ανεπανόρθωτα τα σημαντικά οφέλη των διακοπών.

Μόλις φτάσεις λοιπόν στον προορισμό της επιλογής σου απενεργοποίησε το κινητό σου τηλέφωνο και αφέσου στην ολοκληρωτική και πραγματική απόλαυση των διακοπών σου! Μη χαραμίσεις άδικα αυτή την τόσο ιδιαίτερη και σημαντική χρονική περίοδο για την ψυχική και σωματική σου ευεξία χρησιμοποιώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Καλές διακοπές και καλό καλοκαίρι!

  • Πηγή: http://joytv.gr/

Τετάρτη, 22 Ιουλίου 2015

Οι «μαγικές» ιδιότητες του θαλασσινού νερού

Είναι ο πιο απλός τρόπος για να κάνετε φυσικό και χωρίς κόστος πίλινγκ , περιέχει πλήθος βιταμινών και ιχνοστοιχείων ενώ η παραμονή του μέσα σε αυτό μπορεί να μας βοηθήσει στην αποτοξίνωση.
Και όμως, ενώ έχει τόσα οφέλη, οι περισσότεροι άνθρωποι μόλις βγαίνουν από τη θάλασσα σπεύδουν να ξεπλυθούν με γλυκό νερό θεωρώντας πως το αλάτι δεν τους βοηθά σε τίποτα.
Και όμως είναι ένας από τους πολλούς αστικούς μύθους, καθώς το νερό της θάλασσας έχει κυριολεκτικά μαγικές ιδιότητες .
Δείτε μερικούς λόγους που, ίσως, σας πείσουν την επόμενη φορά να αφήσετε λίγο παραπάνω επάνω σας το αλάτι της θάλασσας:
Το θαλασσινό αλάτι θεωρείται ένα φυσικό καθαριστικό του αίματος. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες και μαγνήσιο που συνεισφέρει στην δράση των αντιοξειδωτικών. Ως εκ τούτου, το αλάτι της θάλασσας είναι σε θέση να αποτοξινώσει τα κύτταρα του δέρματός σας σωστά και να απορροφήσει όλη η βρωμιά, τη σκόνη και τα τοξικά υλικά από αυτά.
Καθώς απωθεί όλες τις τοξίνες από το σώμα σας, το θαλασσινό αλάτι κάνει το δέρμα σας πιο απαλό και υγιές. Έχει παρατηρηθεί ότι τα τακτικά μπάνια στην θάλασσα μπορούν να ενισχύσουν τον τόνο του δέρματος σε μεγάλο βαθμό. Το μαγνήσιο στο αλάτι μπορεί να εμποδίσει την κατακράτηση υγρών από το δέρμα σας κρατώντας το απαλό, σφριγηλό και νεανικό.
Επίσης, το θαλασσινό αλάτι είναι πλούσιο σε ζωτικής σημασίας βιταμίνες και ανόργανα μέταλλα, τα οποία απαιτούνται για την σωστή λειτουργία των κυττάρων του δέρματος. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες μπορούν να βελτιώσουν τον κυτταρικό μεταβολισμό, διατηρούν τους ιστούς ενυδατωμένους, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος και να αυξάνει την αντοχή των κυτταρικών μεμβρανών.
Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο από το αλάτι της θάλασσας μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των φραγμένων πόρων του δέρματος. Εάν έχετε ακμή στην επιδερμίδα σας, τότε το θαλασσινό αλάτι είναι ό,τι καλύτερο για εσάς. Διατηρεί το δέρμα σας καθαρό, μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης λοιμώξεων στο δέρμα.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το αλάτι της θάλασσας ως φυσικό πίλινγκ . Η υφή του αλατιού βοηθά στην απομάκρυνση της εξωτερικού στρώματος νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας. Αυτός είναι εξάλλου ο λόγος για τον οποίο μετά τις καλοκαιρινές διακοπές οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν για καιρό καλύτερο τόνο στην επιδερμίδα τους και πιο καθαρή όψη σε πρόσωπο και σώμα.

  • Πηγή: Web/madata.gr

Τρίτη, 21 Ιουλίου 2015

Οι 8 αλλαγές στο σώμα σας, αν τρώτε κάθε μέρα καρπούζι! Μερικά πράγματα που δεν ξέρατε...

Όταν πρόκειται για μια καυτή καλοκαιρινή ημέρα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα κομμάτι ζουμερό καρπούζι. Και ενώ το καρπούζι μπορεί να φαίνεται σαν ένα απλό φρούτο, πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται όταν ανακαλύπτουν ότι υπάρχουν πράγματι πολλά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωσή του.

Διαβάστε παρακάτω τις 8 ευεργετικές ιδιότητες από την καθημερινή κατανάλωση καρπουζιού:



1. Υγιή καρδιά

Το καρπούζι οφείλει το κόκκινο χρώμα του στο λυκοπένιο, το οποίο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που έχει συνδεθεί με την καρδιαγγειακή υγεία . Αν καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο, όπως το καρπούζι, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.



2. Μείωση του σωματικού λίπους

Η κιτρουλίνη που βρίσκεται στο καρπούζι μετατρέπεται από τα νεφρά σε αργινίνη. Αυτή η μετατροπή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης του λίπους στα λιπώδη κύτταρα του σώματος, κάτι το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.



3. Υγιή οστά

Το λυκοπένιο δεν είναι μόνο καλό για την καρδιά σας, αλλά είναι επίσης καλό και για τα οστά σας. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λυκοπένιο μπορεί να βελτιώσουν πραγματικά την υγεία των οστών σας ελαχιστοποιώντας την πιθανότητα για οξειδωτικό στρες. Αυτό το είδος του στρες μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα τα οστά σας και να δημιουργηθούν ποικίλα θέματα υγείας.



4. Ενυδάτωση

Το καρπούζι έχει συνδεθεί με την ενυδάτωση, γιατί είναι γεμάτο με νερό. Είναι επίσης γεμάτο με ηλεκτρολύτες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο.



5. Βελτίωση της όρασης και της υγείας των ματιών

Το καρπούζι σαν μεγάλη πηγή βήτα καροτίνης, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των ματιών. Επιπλέον περιέχει βιταμίνη C που όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι για υγιή μάτια.



6. Υγιή νεφρά

Το καρπούζι λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό , το οποίο είναι εξαιρετικά επωφελές για τα νεφρά σας. Βοηθά το σώμα σας να ξεπλύνει τις τοξίνες που μπορεί να είναι επιβλαβής και βοηθάει να καθαριστεί το συκώτι. Το καρπούζι μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο να αναπτυχθούν πέτρες στα νεφρά.



7. Βελτίωση της διάθεσης

Το καρπούζι έχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Β6 η οποία είναι σημαντική για τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών που είναι υπεύθυνες για μια κατευναστική διάθεση. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα είστε οξύθυμοι και θυμωμένοι, επιλέξτε μία φέτα καρπούζι για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τα νεύρα σας.



8. Βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας

Υπάρχουν διάφορες μελέτες που υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση καρπουζιού μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων στους άνδρες, καθώς και να βελτιώσει της κινητικότητά τους. Εσείς που μπορεί να αγωνίζεστε με την απόκτηση ενός παιδιού, δοκιμάστε να προσθέσετε το καρπούζι στη διατροφή σας.

  • Πηγή: http://www.rizopoulospost.com/

Δευτέρα, 20 Ιουλίου 2015

Τι αλλάζει από σήμέρα στον ΦΠΑ

Από σήμερα, Δευτέρα 20 Ιουλίου 2015 θα ισχύσουν οι αλλαγές στον Φόρο Προστιθέμενης Αξίας. Όπως αναφέρει το υπουργείο Οικονομικών, αυτό θα γίνει προκειμένου να διασφαλιστεί η ομαλή μετάβαση στο νέο καθεστώς ΦΠΑ. Ο κανονικός συντελεστής και ο μειωμένος συντελεστής παραμένουν στο 23% και 13% αντίστοιχα ενώ ο υπέρ-μειωμένος συντελεστής διαμορφώνεται σε 6%.
Σε κάθε περίπτωση, θα υπάρξουν ανατιμήσεις-φωτιά στα περισσότερα είδη διατροφής (αναψυκτικά, χυμοί, καφέδες) στα εισιτήρια των μέσων μεταφοράς, στα κόμιστρα των ταξί αλλά και στα δίδακτρα των φροντιστηρίων και των σχολών εκμάθησης ξένων γλωσσών.

Στο μειωμένο συντελεστή 13% παραμένουν τα ακόλουθα προϊόντα:
    κρέατα βρώσιμα, νωπά, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα από χοιροειδή προβατοειδή ή αιγοειδή, πετεινούς, κότες, γαλοπούλες και κουνέλια
    ψάρια, φιλέτα και σάρκα ψαριών, νωπά διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα και από τα μαλάκια (σουπιές, χταπόδια και καλαμάρια)
    γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
    φυτά ζωντανά, μοσχεύματα και μπόλια
    λαχανικά, καρποί και φρούτα βρώσιμα
    δημητριακά, άμυλα και προϊόντα αλευροποιίας
    ελαιόλαδο
    παρασκευάσματα για τη διατροφή των παιδιών
    ψωμί
    ζυμαρικά
    νερά φυσικά
    φαρμακευτικά προϊόντα
    καθετήρες, σύριγγες, είδη και συσκευές ορθοπεδικής
    ηλεκτρική ενέργεια και φυσικό αέριο του Κεφαλαίου 27 του Δασμολογίου
    είδη για αναπήρους

Στον υψηλό συντελεστή 23% (από 13%) μετατάσσονται τα ακόλουθα προϊόντα:
    ορισμένα ζωντανά ζώα
    κρέατα βρώσιμα, νωπά, διατηρημένα με απλή ψύξη ή κατεψυγμένα από βοοειδή, κρέατα και παραπροϊόντα σφαγίων,
    μαλακόστρακα και μαλάκια (εκτός από χταπόδια, σουπιές και καλαμάρια), συκώτια, αυγά και σπέρματα
    άνθη
    καφές, τσάι, ματέ και μπαχαρικά
    μαστίχα, πηκτικές και πηκτινικές ενώσεις
    λάδια (εκτός από το ελαιόλαδο)
    παρασκευάσματα κρεάτων, ψαριών, μαλακίων και μαλακόστρακων
    ζάχαρη και παρασκευάσματα ζάχαρης
    κακάο και παρασκευάσματα κακάο
    παρασκευάσματα με βάση τα δημητριακά, τα αλεύρια, τα άμυλα και το γάλα
    παρασκευάσματα λαχανικών, καρπών και φρούτων
    διάφορα παρασκευάσματα διατροφής
    ξίδια και υποκατάστατα αυτών
    απορρίμματα βιομηχανιών διατροφής και τροφές για τη διατροφή των ζώων
    αλάτι και θαλασσινό νερό
    ορισμένα ραδιενεργά στοιχεία και ισότοπα
    καυσόξυλα
    λιπάσματα
    εντομοκτόνα
    προφυλακτικά
    σερβιέτες και λοιπά είδη για την υγιεινή της γυναίκας
    κτηνοτροφικά προϊόντα
    ορισμένα είδη για αναπήρους

Ποιες υπηρεσίες μεταφέρονται στο 23%
    εισιτήρια εκδηλώσεων
    τέλη για τη λήψη ραδιοτηλεοπτικών εκπομπών
    υπηρεσίες συγγραφέων και καλλιτεχνών
    υπηρεσίες για τη γεωργική παραγωγή
    εστίαση
    υπηρεσίες γραφείων κηδειών
    οι μη απαλλασσόμενες ιατρικές και οδοντιατρικές υπηρεσίες.
    οι υπηρεσίες που παρέχονται από φροντιστήρια όλων των βαθμίδων εκπαίδευσης, τα κέντρα εκμάθησης ξένων γλωσσών και ηλεκτρονικών υπολογιστών.
Ο υπέρ-μειωμένος συντελεστής 6% ισχύει μόνο για τα φάρμακα, τα βιβλία, τις εφημερίδες και τα περιοδικά.
Η μείωση κατά 30% στα νησιά συνεχίζει να ισχύει και οι συντελεστές διαμορφώνονται σε 16%, 9% και 4%.
Λόγω της κατάργησης της σχετικής απαλλαγής, οι υπηρεσίες που παρέχονται από φροντιστήρια όλων των βαθμίδων εκπαίδευσης, τα κέντρα εκμάθησης ξένων γλωσσών και ηλεκτρονικών υπολογιστών υπάγονται στο συντελεστή 23%.
  • Από τις εφημερίδες, σήμερα...

Κυριακή, 19 Ιουλίου 2015

Ανοίγουν οι τράπεζες – Ποιοι είναι οι νέοι περιορισμοί για αναλήψεις και λογαριασμούς

Λήγει αύριο Δευτέρα 20 Ιουλίου η τραπεζική αργία που είχε επιβληθεί σχεδόν ένα μήνα πριν, στις 28 Ιουνίου.


Στην Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου της Κυβέρνησης αναφέρεται ότι από την Δευτέρα 20/07/2015 ανοίγουν όλα τα καταστήματα των τραπεζών ενώ παράλληλα διευρύνεται ο αριθμός των τραπεζικών εργασιών που επιτρέπονται στο πλαίσιο των κεφαλαιακών ελέγχων (capital control).


Παράλληλα λειτουργεί στο Υπουργείο Οικονομικών η Επιτροπή Έγκρισης Τραπεζικών Συναλλαγών για αιτήματα συναλλαγών πέραν όσων επιτρέπονται από την ΠΝΠ.

Επισημαίνεται ακόμα ότι παρατείνονται μέχρι και την τρίτη εργάσιμη ημέρα από την λήξη της τραπεζικής αργίας οι προθεσμίες καταβολής των βεβαιωμένων στην φορολογική διοίκηση οφειλών και οι προθεσμίες καταβολής των δόσεων ρυθμίσεων/διευκολύνσεων τμηματικής καταβολής βεβαιωμένων οφειλών στη φορολογική διοίκηση, όπως προβλέπεται από την Υπουργική Απόφαση ΠΟΛ.1136/30.6.2015.


Επίσης στη νέα ΠΝΠ προβλέπονται μεταξύ άλλων και τα εξής:

-Η εφαρμογή των νέων διατάξεων για το ΦΠΑ, που αρχίζει από την Δευτέρα 20 Ιουλίου 2015.

-Η υπαγωγή των ξενοδοχείων στον συντελεστή 6% έως 30 Σεπτεμβρίου 2015.

-Η παράταση της προθεσμίας καταβολής του φόρου εισοδήματος έως 31 Αυγούστου, για όσους υποβάλλουν δήλωση μετά την έκδοση της ΠΝΠ.

Τέλος προβλέπονται διατάξεις για την εφαρμογή της βραχυπρόθεσμης χρηματοδότησης του Ελληνικού Δημοσίου από τον EFSM.


Η Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου

Η κυβέρνηση αποφάσισε – όπως ήταν λογικό – να παραμείνουν τα capital controls. Σύμφωνα με όσα αναφέρει η ΠΝΠ, δεν επιτρέπονται οι κάθε μορφής αναλήψεις μετρητών από κατάστημα ή από Αυτόματες Ταμειολογιστικές Μηχανές(ΑΤΜ) που υπερβαίνουν το ποσό των εξήντα (60) ευρώ ανά καταθέτη (CustomerID), ανά πιστωτικό ίδρυμα, ανά ημέρα, από τα ιδρύματα στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Παράλληλα όμως, αυτό που αλλάζει είναι ότι μετρητά που δεν αναλήφθηκαν κάποια ημέρα ή ημέρες μπορούν να αναληφθούν σωρευτικά έως του ποσού των τετρακοσίων είκοσι ευρώ (420) ανά εβδομάδα.

Η απαγόρευση ανάληψης μετρητών εφαρμόζεται και σε κάθε άλλη πληρωμή μετρητών από τις τράπεζες, ανεξαρτήτως νομίσματος, συμπεριλαμβανομένων, μεταξύ άλλων, των εισπράξεων επιταγών και των πληρωμών βάσει εγγυητικών επιστολών, οι οποίες κατατίθενται σε τραπεζικό λογαριασμό.

Επίσης, απαγορεύονται οι αναλήψεις μετρητών με χρήση πιστωτικών και προπληρωμένων καρτών στην Ελλάδα και στο εξωτερικό.

Η χρήση πιστωτικής και χρεωστικής κάρτας στο εξωτερικό μπορεί να γίνει μόνο για αγορά αγαθών και υπηρεσιών, όχι για την ανάληψη μετρητών έως το ανώτατο όριο της κάρτας.

Στην περίπτωση των νοσηλίων στο εξωτερικό, επιτρέπεται η καταβολή, μόνο με ηλεκτρονικό τρόπο, μέγιστου εφάπαξ ποσού 2.000 ευρώ σε μετρητά ή το ισόποσό του σε ξένο νόμισμα για έναν συνοδό.

Με βάση την ΠΝΠ, απαγορεύεται να ανοίγονται νέοι λογαριασμοί όψεως ή καταθετικοί, να προστίθενται συνδικαιούχοι στους ήδη υφιστάμενους και να ενεργοποιούνται αδρανείς λογαριασμοί.


Λογαριασμοί μπορούν να ανοίξουν για τις εξής περιπτώσεις:

α. πληρωμή μισθοδοσίας προσωπικού,

β. πληρωμή υποχρεώσεων του καταθέτη προς το ίδιο πιστωτικό ίδρυμα, που προκύπτουν από συμβάσεις που είχαν καταρτισθεί προ της 28ης Ιουνίου 2015,

γ. καταβολή νέων συντάξεων και νέων προνοιακών επιδομάτων,

δ. εκκαθάριση συναλλαγών καρτών από νέες συμβάσεις αποδοχής (acquiring),

ε. εξυπηρέτηση νεοϊδρυθέντων, μετά την 1η Μαΐου 2015, νομικών προσώπων,

στ. εξυπηρέτηση νεοφυών εταιρειών (startups) που συμμετέχουν σε προγράμματα στήριξης της νέας επιχειρηματικότητας,

ζ. κατάθεση μετρητών ως εξασφάλιση (cash collateral) εγγυητικής επιστολής, ενέγγυας πίστωσης ή δανείου στο ίδιο πιστωτικό ίδρυμα,

η. άνοιγμα λογαριασμού υπέρ τρίτου με σκοπό είτε τη συμμόρφωση προς επιταγή για εκτέλεση χρηματικής απαίτησης, βάσει διαταγής πληρωμής, δικαστικής απόφασης ή άλλου εκτελεστού τίτλου είτε την εξόφληση απαίτησης, για την οποία έχει επιβληθεί κατάσχεση εις χείρας τρίτου, υπέρ του δικαιούχου της απαίτησης, εκτός εάν αυτός έχει δηλώσει καταθετικό λογαριασμό με οποιαδήποτε διαδικαστική πράξη,

θ. πίστωση ποσών από την αλλοδαπή σε ευρώ ή ξένο νόμισμα, ύψους τουλάχιστον 10.000 ευρώ ή του ισόποσου σε ξένο νόμισμα,

ι. αποδοχή προθεσμιακής κατάθεσης μόνον στην περίπτωση που οι δικαιούχοι της ταυτίζονται με τους δικαιούχους του τροφοδότη λογαριασμού της, καταθετικού ή όψεως.

  • Πηγή: http://sirma.info/