Κυριακή, 31 Μαΐου 2015

Γνωρίστε καλύτερα την Αθήνα που αγαπούμε…

Η αγαπημένη συνήθεια των αθηναίων είναι εδώ! Συνεχίζεται το πρόγραμμα των δωρεάν ξεναγήσεων, μια περιήγηση στον πολιτιστικό πλούτο και τις ομορφιές της πόλης μας, από έμπειρους και εξειδικευμένους ξεναγούς, που προσφέρει ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού & Νεολαίας του Δήμου σε συνεργασία με το Σωματείο Διπλωματούχων Ξεναγών.

Το πρόγραμμα του Ιουνίου

Σάββατο 6 Ιουνίου 2015

ΝΕΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΑΚΡΟΠΟΛΗΣ, ώρα: 5μ.μ.

Σημείο συγκέντρωσης: Είσοδος του Μουσείου, Διονυσίου Αρεοπαγίτου 15

Ξεναγός: Κασσάνδρα Ποργιώτη (έως 50 άτομα)

ΚΕΡΑΜΕΙΚΟΣ, ώρα: 5.30μ.μ.

Σημείο συγκέντρωσης: Είσοδος του Αρχαιολογικού Χώρου, Ερμού 148
Ξεναγός: Στέλλα Γαλανοπούλου (έως 40 άτομα)



Κυριακή 7 Ιουνίου 2015, ώρα: 10.30π.μ.

ΕΠΙΓΡΑΦΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ

Σημείο συγκέντρωσης: Είσοδος του μουσείου, Τοσίτσα 1

Ξεναγός: Νόρα Παντελάκη (έως 35 άτομα)



Σάββατο 13 Ιουνίου 2015, ώρα: 1.30μ.μ.

ΛΥΚΕΙΟ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗ

Σημείο συγκέντρωσης: Ρηγίλλης 1 & Βασ. Σοφίας (Λέσχη Αξιωματικών)

Ξεναγός: Λαυρεντία Γιαννόλα (έως 50 άτομα)




Πέμπτη 18 Ιουνίου 2015, ώρα: 5.30μ.μ.

ΑΡΧΑΙΑ ΑΓΟΡΑ

Σημείο συγκέντρωσης: Αδριανού 24, έναντι Ιερού Ναού Αγ. Φιλίππου

Ξεναγός: Στέλλα Γαλανοπούλου (έως 40 άτομα)




Παρασκευή 19 Ιουνίου 2015, ώρα: 5μ.μ.

ΙΕΡΟΣ ΒΡΑΧΟΣ ΑΚΡΟΠΟΛΕΩΣ

Σημείο συγκέντρωσης: Εκδοτήριο εισιτηρίων Ακροπόλεως

Ξεναγός: Άννα Μπενάκη (έως 50 άτομα)




Κυριακή 21 Ιουνίου 2015, ώρα: 10.30π.μ.

ΜΟΝΗ ΚΑΙΣΑΡΙΑΝΗΣ

Σημείο συγκέντρωσης: Εκδοτήρια εισιτηρίων

Ξεναγός: Νόρα Παντελάκη (έως 45 άτομα)



Σάββατο 27 Ιουνίου 2015, ώρα: 10.30π.μ.

ΒΟΡΕΙΑ ΚΛΙΤΥΣ ΑΚΡΟΠΟΛΕΩΣ

Σημείο συγκέντρωσης: Είσοδος Θεάτρου Διονύσου, έναντι Νέου Μουσείου Ακρόπολης

Ξεναγός: Άννα Μπενάκη (έως 50 άτομα)



Κυριακή 28 Ιουνίου 2015, ώρα 10.30π.μ.

ΝΟΜΙΣΜΑΤΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ (ΙΛΙΟΥ ΜΕΛΑΘΡΟΝ)

Σημείο συγκέντρωσης: Είσοδος του μουσείου, Πανεπιστημίου 12
Ξεναγός: Νόρα Παντελάκη (έως 35 άτομα)

Όλοι οι διαγωνισμοί με προσκλήσεις του culturenow.gr

Πληροφορίες - δηλώσεις συμμετοχής: Τηλ.: 210 3313038 (κα. Ε. Βαλκανά - Πινακοθήκη Δήμου Αθηναίων, Δευτέρα -Παρασκευή από 10.00- 13.00)

Θα τηρηθεί αυστηρά σειρά προτεραιότητας

Το εισιτήριο εισόδου στα μουσεία και τους αρχαιολογικούς χώρους επιβαρύνει τους συμμετέχοντες στην ξενάγηση

Σε περίπτωση κακοκαιρίας οι ξεναγήσεις στους εξωτερικούς χώρους δεν θα πραγματοποιούνται.

Σάββατο, 30 Μαΐου 2015

4ο Athens Circus Festival στην Τεχνόπολη, στο Γκάζι

Η CIRCUS DAYZ, η Τεχνόπολη του Δήμου Αθηναίων και το INNOVATHENS διοργανώνουν το 4ο Διεθνές Φεστιβάλ Τσίρκο και Εναλλακτικών Μορφών Έκφρασης, Athens Circus Festival.
Ακροβάτες, ζογκλέρ, μουσικοί, χορευτές και καλλιτέχνες όλου του φάσματος των Εναλλακτικών Παραστατικών Τεχνών παίρνουν μέρος σε μια τριήμερη γιορτή με επιδείξεις, σεμινάρια τεχνικών τσίρκο, θέατρο δρόμου, juggling meeting, παιδότοπο και παιδικό Τσίρκο, θεάματα με φωτιές, performers’ market και openstage για νέους καλλιτέχνες.
Από τις 11.00 το πρωί έως τις 7.00 το απόγευμα, καλλιτέχνες από την Ελλάδα και το εξωτερικό παραδίδουν σεμινάρια τεχνικών τσίρκο (σε φιλικές τιμές) και από τις 7.00 μ.μ. και μετά, πραγματοποιούνται επιδείξεις από τους μαθητές της σχολής και τις ομάδες της πόλης, καθώς και παραστάσεις από επαγγελματίες του χώρου.
Παράλληλα, στην αίθουσα «Δεξαμενές Καθαρισμού» φιλοξενούνται οι δράσεις για τα παιδιά, ενώ στο Κτίριο «Νέοι Φούρνοι» θα υπάρχει stand με ενημερωτικό υλικό σχετικά με τις ομάδες της πόλης και τις δράσεις τους.
Φέτος, το AthensCircusFestival είναι ακόμη πιο ξεχωριστό, με τη συμβολή και στήριξη του INNOVATHENS, του Κόμβου Καινοτομίας και Επιχειρηματικότητας της Τεχνόπολης του Δήμου Αθηναίων! Μια χρονιά Innovation… και για το λόγο αυτό θα πραγματοποιηθούν επιδείξεις, που συνδέουν το τσίρκο με την τεχνολογία.
Κάθε βράδυ του Φεστιβάλ θα κλείνει με μουσικά δρώμενα στην Κεντρική Αυλή.
Διοργάνωση:  Circus Dayz , Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων , Κόμβος Καινοτομίας και Επιχειρηματικότητας  “INNOVATHENS”
  • Πληροφορίες: CIRCUS DAYZ, Μυκηνών 11 & Μ. Αλεξάνδρου- Κεραμεικός, 2103410709, circusdayz@gmail.com, www.circusdayz.gr, https://www.facebook.com/CircusDayz.gr

Παρασκευή, 29 Μαΐου 2015

Βροχές και σήμερα - Καλύτερος ο καιρός το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος. Αξιοποιήστε το!

Τοπικές βροχές και καταιγίδες, κατά τόπους ισχυρές, θα εκδηλωθούν και σήμερα στα ανατολικά και νότια της χώρας. Τα φαινόμενα σταδιακά θα εξασθενήσουν ενώ ο καιρός θα είναι αισθητά βελτιωμένος το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος καθώς η θερμοκρασία θα ανέβει και ο ήλιος θα συνοδεύσει τους εκδρομείς σε μεγάλο κομμάτι της χώρας. 
Σήμερα Παρασκευή, αναμένονται βροχές και καταιγίδες στο Αιγαίο, την Κρήτη, την Εύβοια και τοπικά στην ανατολική ηπειρωτική χώρα. Τα φαινόμενα στις Κυκλάδες, στην Εύβοια και πιθανόν στην Αττική θα είναι τοπικά έντονα.
Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 8 έως 24 βαθμούς στη Βόρεια Ελλάδα, από 10 έως 24 βαθμούς στην Ήπειρο και στην Κεντρική Ελλάδα, από 15 έως 27 στα υπόλοιπα ηπειρωτικά και από 16 έως 25 βαθμούς στις νησιωτικές περιοχές του Αιγαίου.
Στην Αττική αναμένονται βροχές ή καταιγίδες κυρίως στα ανατολικά και βόρεια τμήματα. Βελτίωση θα υπάρξει από το απόγευμα. Η θερμοκρασία στο κέντρο θα φτάσει στους 24 βαθμούς Κελσίου.
Το Σάββατο, στην κεντρική, την ανατολική Μακεδονία, τη Θράκη, την ανατολική Θεσσαλία, την ανατολική Στερεά, την Εύβοια, την Κρήτη, το βόρειο και ανατολικό Αιγαίο αναμένονται νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα πρόσκαιρων βροχών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ημέρας αναμένεται βελτίωση του καιρού. Στις υπόλοιπες περιοχές ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος με τοπικές νεφώσεις τις απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά. Σποραδικές βροχές στην Πελοπόννησο. 
Γενικά αίθριος θα είναι ο καιρός την Κυριακή. Τις μεσημεριανές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις στα ηπειρωτικά και θα εκδηλωθούν πρόσκαιρες βροχές στα ορεινά. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο. 
Τη Δευτέρα αναμένονται αραιές νεφώσεις οι οποίες στα δυτικά, κεντρικά και βόρεια κατά τόπους θα πυκνώσουν και τις μεσημεριανές και απογευματινές ώρες θα εκδηλωθούν πρόσκαιρες βροχές στα δυτικά και βόρεια ορεινά. Χωρίς αξιόλογη μεταβολή η θερμοκρασία.

Πέμπτη, 28 Μαΐου 2015

10 βήματα για να νικήσετε τις κρίσεις πανικού

"Η καρδιά μου πάει να σπάσει", "Είμαι στα πρόθυρα καρδιακής προσβολής", "Νομίζω ότι θα πεθάνω", "Χάνω το μυαλό μου! Θα τρελαθώ!"..είναι μερικές μόνο από τις μαρτυρίες ατόμων που έχουν βιώσει μια κρίση πανικού.

Τι είναι η κρίση πανικού
Ο πανικός είναι ουσιαστικά η βίωση υπερβολικού άγχους ή φόβου. Η κρίση πανικού, λοιπόν, αποτελεί ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου το οποίο αναπτύσσεται δίχως εμφανή λόγο και που συνδυάζει μια σειρά από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Οι πιο συνηθισμένες αλλαγές στη σωματική και ψυχική κατάσταση του ατόμου συνήθως είναι: ταχυπαλμία, δύσπνοια, εφίδρωση
αίσθημα ασφυξίας, ζαλάδα, πόνος στο στήθος, ναυτία, εξάψεις ή ρίγη, τρέμουλο, μούδιασμα, αποπροσανατολισμός, αίσθημα αποκοπής από την πραγματικότητα
Ταυτόχρονα, το άτομο κατακλύζεται από μια σειρά καταστροφολογικών σκέψεων. Έτσι, το κάθε σωματικό σύμπτωμα παρερμηνεύεται αρνητικά. Η ταχυπαλμία, παραδείγματος χάριν, μπορεί να θεωρηθεί σύμπτωμα καρδιακής προσβολής. Η ζαλάδα ή ο στιγμιαίος αποπροσανατολισμός, από την άλλη πλευρά, είναι πιθανόν να παρερμηνευτούν ως ένδειξη τρέλας και ανικανότητας ελέγχου του μυαλού. Το άτομο, κυριεύεται από τον φόβο του θανάτου ή από άγχος μην τυχόν και ρεζιλευτεί στους γύρω του. Μάλιστα, από τη στιγμή που κάποιος θα βιώσει έστω και μία κρίση πανικού στη ζωή του, ανησυχεί διαρκώς πως ανά πάσα στιγμή μπορεί να του συμβεί κάτι αντίστοιχο.

Πού οφείλεται
Η αιτία των κρίσεων πανικού δεν είναι ξεκάθαρη. Ωστόσο, φαίνεται πως τα άτομα τα οποία πάσχουν από κρίσεις πανικού έχουν βιώσει ή βιώνουν διάφορα αγχογόνα ερεθίσματα στη ζωή τους, όπως: αρρώστια ή θάνατο μέλους της οικογένειας, έντονους καβγάδες ή χωρισμό με τον ερωτικό σύντροφο, απώλεια εργασίας κλπ. Επίσης, συχνά οι κρίσεις πανικού συνυπάρχουν με την κατάθλιψη, δίχως να είναι πάντα ευδιάκριτο ποια διαταραχή εμφανίστηκε πρώτη. Σε γενικές γραμμές, η διαταραχή πανικού είναι πιο συχνή στις γυναίκες, αν και τα τελευταία χρόνια τα ποσοστά αυξάνονται συνεχώς και για τους άντρες.

Ο φαύλος κύκλος
Το άτομο που βιώνει κρίσεις πανικού, συνήθως αναπτύσσει μια σειρά αρνητικών σκέψεων, οι οποίες με τη σειρά τους το επηρεάζουν σε συναισθηματικό, σωματικό και συμπεριφορικό επίπεδο. Εάν, για παράδειγμα, κατά την κρίση πανικού το άτομο παρατηρήσει πως η καρδιά του χτυπάει δυνατά και σκεφτεί πως είναι επόμενο εκείνη τη στιγμή να παθαίνει καρδιακή προσβολή, τότε η σκέψη του αυτή θα οδηγήσει σε αύξηση του φόβου και του άγχους του. Άμεση απόρροια αυτού αποτελεί η έκκριση αδρεναλίνης στον οργανισμό, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του ρυθμού των καρδιακών παλμών. Το άτομο, παρατηρώντας την αλλαγή αυτή στο σώμα του, θα φοβηθεί ακόμα πιο πολύ, επιβεβαιώνοντας την αρχική του υπόθεση ότι παθαίνει καρδιακή προσβολή. Τελικά, προκειμένου να ανακουφιστεί από το άγχος και τον φόβο, θα αρχίσει να αποφεύγει καθετί που σχετίζεται με πιθανή πρόκληση κρίσης πανικού ή θα φροντίσει να μη μένει ποτέ μόνο του, έτσι ώστε να μπορέσει να λάβει την απαιτούμενη βοήθεια σε περίπτωση που νιώσει δυσφορία.

10 βήματα για την αντιμετώπιση της κρίσης πανικού
1. Εντόπισε τι είναι αυτό που πραγματικά ευθύνεται για την κρίση πανικού. Σκέψου ποιο ψυχοπιεστικό γεγονός καθορίζει το τελευταίο διάστημα τη ζωή σου. Αποδέξου ότι τα συμπτώματα που βιώνεις δεν οφείλονται σε κάποια οργανική πάθηση και κατ' επέκτασιν απαιτείται ψυχοθεραπευτική παρέμβαση
2. Εκπαιδεύσου στη γνωσιακή αναδόμηση. Το άγχος και ο φόβος σου μπορούν να μειωθούν, είτε μειώνοντας τις σκέψεις με καταστροφολογικό περιεχόμενο είτε αυξάνοντας τη σιγουριά στις δυνάμεις σου σχετικά με την αντιμετώπιση της επικείμενης απειλής. Εξέτασε όλα τα στοιχεία, σε όσο μπορείς πιο ρεαλιστική βάση, και συνειδητοποίησε πως ο κίνδυνος από τον οποίο νομίζεις ότι απειλείσαι δεν είναι και τόσο μεγάλος. Πολλές φορές για τη διαδικασία αυτή απαιτείται η βοήθεια ενός ειδικού, Ψυχολόγου ή Ψυχίατρου. Η γνωσιακή ψυχοθεραπεία φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή θεραπείας για τις αγχώδεις διαταραχές
3. Πειραματίσου σε εναλλακτικές, μη καταστροφολογικές σκέψεις. Πρώτα, εντόπισε τις αρνητικές σκέψεις οι οποίες σου προκαλούν τον μεγαλύτερο φόβο ή άγχος. Έπειτα, προσπάθησε να τις αντικαταστήσεις με άλλες, πιο ρεαλιστικές. Παραδείγματος χάριν, Σκέψη: "Έχω ταχυπαλμία. Παθαίνω καρδιακή προσβολή". Ρεαλιστική Σκέψη: "Το ότι έχω ταχυπαλμία δεν σημαίνει πως θα πάθω καρδιακή προσβολή. Οι χτύποι της καρδιάς μου αυξάνουν και σε άλλες περιπτώσεις, όπως στο γυμναστήριο, αλλά αυτό δε σημαίνει πως θα πεθάνω. Ξέρω ότι η ταχυπαλμία αποτελεί χαρακτηριστικό σύμπτωμα άγχους"
4. Απόφυγε την αποφυγή! Όσο αποφεύγεις μία κατάσταση η οποία φοβάσαι ότι θα σε οδηγήσει σε μια κρίση πανικού, τόσο αυξάνεται το άγχος σου και η πεποίθηση πως κινδυνεύεις. Η αποφυγή βραχυπρόθεσμα και μόνο μειώνει το αίσθημα του φόβου και του άγχους, ενώ μακροπρόθεσμα τα τροφοδοτεί
5. Εξασκήσου στην "συστηματική απευαισθητοποίηση". Προσπάθησε να ιεραρχήσεις τις καταστάσεις, τα γεγονότα ή τα πρόσωπα που σε φοβίζουν. Δημιούργησε μια λίστα ξεκινώντας από τα όσα σε φοβίζουν περισσότερο και συνέχισε με εκείνα που σου προκαλούν λιγότερο άγχος. Στη συνέχεια, προσπάθησε να έρθεις σταδιακά σε επαφή με τις καταστάσεις που σε αγχώνουν, αρχίζοντας από το τέλος (τα πιο εύκολα) προς την αρχή (τα πιο δύσκολα). Μην προχωρήσεις στο επόμενο βήμα εάν δεν έχεις κατακτήσει το προηγούμενο ικανοποιητικά. Σταδιακά θα νιώσεις πιο σίγουρος για τις δυνάμεις σου!
6. Βελτίωσε τον ρυθμό της αναπνοής σου. Φαίνεται ότι σε κατάσταση άγχους το άτομο τείνει να αναπνέει κοφτά, δίχως να εισπνέει την κανονική ποσότητα αέρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κακή αναλογία οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στον οργανισμό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά αρνητικών συμπτωμάτων (π.χ. δυσφορία, ζαλάδα, πονοκέφαλο). Να τι μπορείς να κάνεις: Κάθισε αναπαυτικά σε μια καρέκλα έτσι ώστε η πλάτη σου να βρίσκεται σε ορθή γωνία και τα πόδια σου να ακουμπούν στο πάτωμα. Πάρε μια βαθιά εισπνοή από τη μύτη μετρώντας μέχρι το 4 και στη συνέχεια βγάλε όλο τον αέρα εκπνέοντας από το στόμα, μετρώντας και πάλι αργά μέχρι το 4. Συνέχισε για τουλάχιστον 10 λεπτά, δύο φορές την ημέρα (πρωί - βράδυ)
7. Δοκίμασε την "τεχνική της χαρτοσακούλας". Σε περίπτωση που η παραπάνω άσκηση σε δυσκολεύει, δοκίμασε να επιβραδύνεις τον ρυθμό της αναπνοής σου με τη βοήθεια μιας χαρτοσακούλας. Κάλυψε το στόμα και τη μύτη σου με μια μικρή, χάρτινη σακούλα και άρχισε να εισπνέεις και να εκπνέεις μέσα σε αυτή
8. Δοκίμασε την "απόσπαση προσοχής". Όταν νιώσεις ότι το άγχος σε κατακλύζει, στρέψε την προσοχή σου σε ένα ουδέτερο γεγονός. Όσο περισσότερο εστιάζεις την προσοχή σου σε άλλες δραστηριότητες (π.χ. συζήτηση με έναν φίλο), τόσο θα μειώνεται η δυσφορία που νιώθεις στο σώμα σου λόγω άγχους, καθώς ουσιαστικά αγνοείς τις αρνητικές σκέψεις που σε αγχώνουν
9. Φέρε στο μυαλό σου μια χαλαρωτική εικόνα. Δημιούργησε νοερά ένα μέρος όπου θα νιώθεις ασφάλεια, ηρεμία και χαλάρωση. Άδειασε το μυαλό σου από κάθε είδους σκέψη και άσε όλες τις αισθήσεις σου να ζωντανέψουν μέσω της φαντασίας σου
10. Φαρμακευτική αγωγή. Σε περίπτωση που εκδηλώνεις έντονες και συχνές κρίσεις πανικού είναι πιθανό το άγχος σου να είναι σε τόσο υψηλά επίπεδα ώστε να μην μπορείς να το αντιμετωπίσεις τη δεδομένη στιγμή κατευθείαν με ψυχολογικές τεχνικές. Ο Ψυχίατρος μπορεί να σε κατευθύνει κατάλληλα χορηγώντας σου είτε αγχολυτικά είτε κάποιο από τα νεότερης γενιάς αντικαταθλιπτικά, τα οποία βοηθούν στην αντιμετώπιση των διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος. Ωστόσο, φαίνεται ότι η αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού με ψυχοθεραπευτικές μεθόδους (και ειδικά μέσω της γνωσιακής ψυχοθεραπείας) οδηγεί σε πιο μόνιμα αποτελέσματα, συγκριτικά με τις φαρμακευτικές παρεμβάσεις.
Η κρίση πανικού αποτελεί μια αγχώδη διαταραχή η οποία κάνει δύσκολη τη ζωή του ατόμου, καθότι χαρακτηρίζεται από μια σειρά ενοχλητικών ψυχικών και σωματικών συμπτωμάτων. Εάν έχεις οποιοδήποτε σύμπτωμα πανικού, αφού αποκλείσεις την ύπαρξη οργανικής νόσου, απευθύνσου άμεσα σε έναν εξειδικευμένο Ψυχολόγο ή Ψυχίατρο!

  • Πηγή: http://www.entertv.gr/

Τετάρτη, 27 Μαΐου 2015

100 δόσεις: Δόθηκε παράταση έως τις 26/06

Ένα μήνα παράταση για τις 100 δόσεις ανακοίνωσε χθες η αναπληρώτρια υπουργός Οικονομικών, Νάντια Βαλαβάνη.

Όπως τόνισε η κ. Βαλαβάνη, μετά από κύμα αιτημάτων προς το υπουργείο Οικονομικών και παραστάσεις φορέων, μεταξύ των οποίων και των ενώσεων των μικρομεσαίων επιχειρηματιών και εμπόρων, της ΓΣΕΒΕ και της ΕΣΕΕ, αποφασίστηκε να υπάρξει μια -τελευταία- παράταση της ρύθμισης έως και τις 26 Ιουνίου 2015.

Επίσης, η αναπληρώτρια υπουργός Οικονομικών, Νάντια Βαλαβάνη, δήλωσε ότι:

«Λήγει την Τρίτη, 26 Μαΐου 2015, η ρύθμιση φορολογικών χρεών προς το Δημόσιο σύμφωνα με την πρόβλεψη του ν. 4321/2015. Με ημερομηνία ενημέρωσης από τις Τράπεζες την περασμένη Παρασκευή, 22-05-2015, 505.000 φορολογούμενοι, φυσικά πρόσωπα και επιχειρήσεις, ρύθμισαν χρέη συνολικού ύψους 3,5 δισ. ευρώ.

Στις 38 ημέρες διάρκειας της ρύθμισης μέχρι σήμερα, ωστόσο, οι αιτήσεις που έχουν υποβληθεί ξεπέρασαν τις 700.000 κι αφορούν ρύθμιση χρεών άνω των 5 δισ. ευρώ. Αν κι ένας αριθμός απ’ αυτές τις αιτήσεις τελικά δεν θα «κλείσει», είναι ολοφάνερο ότι η ανταπόκριση στη ρύθμιση του ν.4321/2015 έχει ξεπεράσει κάθε προσδοκία.

Σε πολύ δύσκολες οικονομικές συνθήκες και με τα ληξιπρόθεσμα χρέη αποκλειστικά έναντι της Φορολογικής Διοίκησης να έχουν εκτιναχθεί στο 40% του ΑΕΠ, αποτυπώνεται έτσι η βαθιά κοινωνική ανάγκη για απαλλαγή απ’ την ασφυκτική αιχμαλωσία των χρεών, για μια επανεκκίνηση της οικονομίας που θα επιτρέψει να παραμείνουν όλοι ενήμεροι και, βέβαια, για ένα δικαιότερο φορολογικό σύστημα».

  • Πηγή: newsit.gr

Τρίτη, 26 Μαΐου 2015

Γλέζος: «Να βγούμε στους δρόμους- Δεν έχουμε άλλο αίμα να δώσουμε». Άκρως αποκαλυπτικός

Καταγγέλλει ασφυξία που επιβάλλουν οι εταίροι στον ελληνικό λαό


Έκκληση, «αύριο κιόλας να βγει ο λαός στους δρόμους», απευθύνει ο ευρωβουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ Μανώλης Γλέζος σε δήλωσή του στην οποία παράλληλα καταγγέλλει την ασφυξία που επιβάλλουν οι εταίροι στον ελληνικό λαό.

Ο Μανώλης Γλέζος περιγράφει με τη λέξη «ασφυξία», «εκείνο που σαδιστικά κάνουν επί 4 μήνες σε βάρος του λαού μας και της κυβέρνησής του οι περίφημοι Εταίροι, υπό τις συνεχείς επιδοκιμασίες των εγχώριων συνεργατών τους».

Είναι, όπως αναφέρει, «σαν να έχουν περάσει μια πλαστική σακούλα στο κεφάλι κάθε πολίτη της χώρας, από τη στιγμή που τόλμησε, ύψωσε το ανάστημά του και είπε: φτάνει πια»!

«Καμαρώστε Ευρώπη και θεσμούς!» συνεχίζει ο Μανώλης Γλέζος και καταγγέλλει «καθημερινές λοιδορίες από τα κλιμάκια της εξουσίας, ύπουλες διαρροές, ψέματα ειπωμένα με τη βεβαιότητα πως του ψευδόμενου η φωνή είναι στο τέλος και η μόνη που θα ακουστεί, γιατί έχει την τύχη να είναι ισχυρός (αν και διαπλεκόμενος) Γερμανός, σεβάσμιος Λουξεμβουργιανός (χωρίς αυτό να τον εμποδίζει να ζει σε φορολογικό παράδεισο), ευυπόληπτος Γάλλος (μολονότι ασπόνδυλος και αμνήμων), τυχάρπαστος (και απατεωνίσκος) Ολλανδός, αλλά ειδικός στο να προσπέφτει με χάρη στα πόδια των ισχυρών».

«Λυπάμαι που αυτή την ώρα είμαι μακριά από την Ελλάδα. Αλλά πιο πολύ θα λυπηθώ αν δεν δω, από αύριο κιόλας, το Λαό μας να βγαίνει στους δρόμους με όλη τη θυμωμένη του αξιοπρέπεια, με τη δίκαιη οργή του που τη μεταπλάθει σε πολιτική πράξη απέναντι σ' αυτούς που σχεδιάζουν την εξόντωσή του», αναφέρει ο Μανώλης Γλέζος και συνεχίζει: «Χρωστάμε στις γενιές που έρχονται να βγούμε στο δρόμο, για να πούμε στους τοκογλύφους πως δεν έχουμε άλλο αίμα να δώσουμε. Να βγούμε στο δρόμο για να πούμε και στην κυβέρνησή μας πως είμαστε δίπλα της, αρκεί να μην κάνει βήμα πίσω».

«Συνέλληνες, τώρα είναι η ώρα να αποδείξουμε σε όλους ότι διατηρούμε τη μνήμη της ελευθερίας, την ιδεολογία της αντίστασης», αναφέρει ο ευρωβουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ.

  • Πηγή: http://www.tovima.gr

Δευτέρα, 25 Μαΐου 2015

Ιδιαίτερα υποβιβασμένο το θέμα της EUROVISION

ΕΛ. ΤΥΠΟΣ/25.05.2015
Χαμηλά «έπαιξε» φέτος το θέμα του διαγωνισμού τραγουδιού της EUROVISION. Είναι που και η Ελλάδα έπιασε την 19η θέση, αλλά γενικότερα στη συνείδηση του κόσμου έχει πέσει πολύ αυτό το απίθανο πανηγυράκι…
Αν και η τηλεόραση της ΝΕΡΙΤ απέσπασε μεγάλη τηλεθέαση, ουδείς είχε τη διάθεση να σχολιάσει τη νίκη της Σουηδίας και του Μανς Μελεμέρλοβ με το κομμάτι του «Heroes»
Ανάλογη, φυσικά, ήταν και η προβολή της στον σημερινό τύπο. Μόνο ΤΑ ΝΕΑ και ο ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ είχαν, έστω και μονόστηλο το σχετικό θέμα στην πρώτη τους σελίδα…
Ο κόσμος βαρέθηκε κουράστηκε, θέλει να ζήσει… Και η πολιτική με τους ατέρμονες συζητήσεις με τους δανειστές, δεν του δίνουν δυστυχώς αυτή την ευκαιρία…

Κυριακή, 24 Μαΐου 2015

Υπό κατάρρευση η μισθωτή εργασία την τελευταία πενταετία. Τραγικά στατιστικά στοιχεία...

Ένα εκατομμύριο απλήρωτοι, από 1 - 5 μήνες, εργαζόμενοι (παρά τις περικοπές των μισθών), σχεδόν μισό εκατομμύριο υποαπασχολούμενοι (μέχρι 4 ώρες, επισήμως, την ημέρα με τις... μισές αποδοχές) 1,5 εκατ. έως 2 εκατ. αμειβόμενοι, περιοδικά, με «μαύρα» (σύμφωνα με εκτιμήσεις του ΣΕΠΕ), 1.205.000 άνεργοι (από τους οποίους οι 867.855 αναζητούν, αλλά, δεν βρίσκουν απασχόληση), συνθέτουν τον «χάρτη» της μισθωτής εργασίας μετά την πολυετή ύφεση και τις ανατροπές στις εργασιακές σχέσεις.

«Ως εξαιρετικά αρνητικό κλίμα που δεν ανατρέπεται από τη μια ημέρα στην άλλη», χαρακτηρίζει στην «Ημερησία» ο υπουργός Εργασίας, Κοινωνικής Ασφάλισης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης Π. Σκουρλέτης, τη «νέα τάξη» πραγμάτων, εκτιμώντας, ότι η κατάσταση υπό προϋποθέσεις (νέο πλαίσιο εργασιακών σχέσεων και ανάπτυξη της οικονομίας) «είναι αναστρέψιμη». 


Τα στοιχεία

Με βάση τα τελευταία διαθέσιμα στοιχεία, μεταξύ του 2010 και του 2015:

Διπλασιάστηκε ο αριθμός των εργαζομένων ανδρών με καθεστώς μερικής απασχόλησης και οι εργαζόμενοι (άνδρες και γυναίκες) με μειωμένα ωράρια έφτασαν τους 446.159 από 269.873 (+65,32%). Συνολικά οι εργαζόμενοι ? ασφαλιζόμενοι στο ΙΚΑ με πλήρη απασχόληση και πλήρη μισθό, μειώθηκαν κατά 7,84% (κατά 6,89% οι άνδρες και κατά 9% οι γυναίκες) ενώ αυξήθηκαν κατά 65,32% οι εργαζόμενοι με μερική απασχόληση (κατά 100,68% οι άνδρες και κατά 45,11% οι γυναίκες). Πίσω από τη μεγάλη αύξηση των μεγεθών της μερικής απασχόλησης (που αποτυπώνεται και στις μετατροπές συμβάσεων από πλήρους απασχόλησης σε ευέλικτης εργασίας) «κρύβεται», σύμφωνα με στελέχη του ΣΕΠΕ και του ΙΚΑ, η πρακτική της ασφάλισης εργαζομένων για λιγότερες ώρες μολονότι, στην πράξη, εργάζονται περισσότερο.

Ο μέσος μισθός, για τον οποίο ασφαλίζονται οι εργαζόμενοι στο ΙΚΑ, «κουρεύτηκε» κατά 12,47% (για πλήρη απασχόληση) έως και 34,12% (για τους άνδρες εργαζόμενους με καθεστώς μερικής απασχόλησης). Ο μέσος καταβαλλόμενος μεικτός μισθός, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία του ΙΚΑ (μηνός Αυγούστου ‘14) δεν ξεπερνά για τους πλήρως απασχολούμενους τα 1.245 ευρώ (-12,47% σε σχέση με το 2010) και τα 452,50 ευρώ για τους μερικώς απασχολούμενους (-28,99% σε σύγκριση με τα 637,27 ευρώ που ήταν το 2010). Μέσα σε ένα χρόνο (μεταξύ 2013 ? 2014), με βάση τα στοιχεία της «Εργάνης», οι χαμηλόμισθοι - αμειβόμενοι με μισθό κάτω των 1.000 ευρώ αυξήθηκαν, ως ποσοστό επί του συνολικού αριθμού των δηλωμένων μισθωτών, από 56,96% (781.106 άτομα) σε 61,58% (942.946 άτομα). Συγκεκριμένα, αυξήθηκαν κατά 20,32% οι εργαζόμενοι με καθεστώς μερικής και εκ περιτροπής εργασίας και αμοιβής κάτω των 500 ευρώ, φτάνοντας τους 333.918 από 277.532. Αυξήθηκαν κατά 30% οι αμειβόμενοι με μεικτές αποδοχές από 501 ευρώ - 700 ευρώ και σε μικρότερα ποσοστά (7%-21%) οι αμειβόμενοι με μισθό έως τα 1.000 και τα 1.200 ευρώ. Αντιθέτως μειώθηκαν οι αμειβόμενοι με μεγαλύτερες αποδοχές (από 1.201 ευρώ - 2.500 ευρώ) και οι «υψηλόμισθοι» (με μεικτό μισθό πάνω από 2.501 ευρώ.

Έγιναν καθεστώς οι επιχειρησιακές και οι ατομικές συμβάσεις εργασίας και «εξαφανίστηκαν» οι κλαδικές και ομοιοεπαγγελματικές που κυριαρχούσαν έως και το 2012 και είχαν ως ελάχιστη βάση εκκίνησης για τις μισθολογικές αυξήσεις την Εθνική Γενική Συλλογική Σύμβαση Εργασίας (η οποία έπαψε, διά νόμου, να ρυθμίζει τα κατώτατα όρια μισθών και ημερομισθίων). Ενδεικτικό είναι το γεγονός ότι ακόμη και στο πρώτο πεντάμηνο του 2015 (μετά την εκλογή της νέας κυβέρνησης) έχουν υπογραφεί 112 επιχειρησιακές συμβάσεις, 3 κλαδικές και 2 ομοιοεπαγγελματικές, ενώ οι περισσότερες επιχειρησιακές συμβάσεις εφαρμόζουν τα νομοθετημένα από το 2012 μειωμένα κατά 22% - 32% (για τους νέους ηλικίας έως 25 ετών) κατώτατα όρια μισθών και ημερομισθίων χωρίς την καταβολή επιδομάτων (ακόμη και του γάμου, 10% ) τα οποία δεν υποχρεούνται να καταβάλουν οι επιχειρήσεις που δεν είναι μέλη των εργοδοτικών οργανώσεων.

Αυξήθηκαν οι καθυστερήσεις πληρωμών μισθών από τις επιχειρήσεις ελλείψει... ρευστότητας αλλά και οι ανασφάλιστα απασχολούμενοι. Οι δειγματοληπτικοί έλεγχοι της ΕΥΠΕΑ του ΙΚΑ έδειξαν ποσοστό ανασφάλιστων έως 23% το Σεπτέμβριο του ‘14 παρά την απότομη μείωση που είχε καταγραφεί τον ίδιο μήνα του ‘13 (όταν εφαρμόστηκε το πρόστιμο των 10.550 ευρώ στον εργοδότη για κάθε αδήλωτο ο οποίος εντοπίζεται).


Στην... ουρά για εργασία 867.855 άνεργοι

Στην... ουρά για μια θέση εργασίας περιμένουν, ήδη, 867.855 άνεργοι, σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του ΟΑΕΔ. Από αυτούς, 465.539 είναι σε κατάσταση ανεργίας για περισσότερο από ένα χρόνο και ο αριθμός τους είναι αυξημένος κατά 153,76% σε σύγκριση με το 2010 (οι μακροχρόνια άνεργοι που αναζητούσαν εργασία ήταν, τότε, 183.455 άτομα). Οι εγγεγραμμένοι στον ΟΑΕΔ άνεργοι - πρώην μισθωτοί έχουν αυξηθεί, στην πενταετία, σε 1.057.350 άτομα από 734.509 (+43,95%) ενώ στο σύνολο της οικονομίας, ο αριθμός των ανέργων είναι 1.205.857 άτομα (αυξημένοι κατά 110,26% σε σχέση με τους 573.520 που ήταν το 2010). Ιδιαίτερα υψηλή είναι η αύξηση των ποσοστών ανεργίας μεταξύ των μεγαλύτερων σε ηλικία ανέργων (έως 191,80%) μολονότι οι νέοι ηλικίας έως 24 ετών εξακολουθούν να έχουν το υψηλότερο ποσοστό ανεργίας (50,1% σε σχέση με το γενικό ποσοστό ανεργίας 25,4% στη χώρα τον Φεβρουάριο του ‘15, με βάση τα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ).


«Τρύπα» 18 δις. ευρώ στο Ασφαλιστικό

Έσοδα τουλάχιστον 18 δισ. ευρώ «χάνουν», σε ετήσια βάση, τα ασφαλιστικά ταμεία από τη διατήρηση της ανεργίας σε υψηλά επίπεδα (-6 δισ. ευρώ), τους μειωμένους μισθούς σε συνάρτηση με τις «ευέλικτες» μορφές εργασίας (-6 δισ. ευρώ) και την εισφοροδιαφυγή (- 6 δισ. ευρώ), χωρίς να υπολογίζονται οι οφειλές («ρυθμισμένες» και «αρρύθμιστες») από τις απλήρωτες εισφορές.


51.745 λιγότερες επιχειρήσεις

Η κρίση «εξαφάνισε» στην 5ετία 51.745 επιχειρήσεις. Ο αριθμός όσων απασχολούν έστω και 1 εργαζόμενο και υποβάλλουν στο ΙΚΑ Ανακεφαλαιωτική Περιοδική Δήλωση, μειώθηκε σε 239.033 από 290.778 (-17,80%). Μεγαλύτερη ήταν η πτώση του αριθμού των επιχειρήσεων που δραστηριοποιούνται στα οικοδομικοτεχνικά έργα (έχουν μείνει 11.057 από 36.521, μείωση 69,73%).

  • Γιώργος Γάτος

Παρασκευή, 22 Μαΐου 2015

Με στρατιωτικό μεταγωγικό C-130 η πρωθυπουργική αποστολή στη Ρίγα. Δεν το είχαμε συνηθίσει...

Με στρατιωτικό αεροσκάφος C-130 μετέβη η ελληνική πρωθυπουργική αποστολή στη Ρίγα της Λετονίας, καθώς τα δύο Embraer και το Gulfstream είναι καθηλωμένα λόγω συντήρησης.
Σύμφωνα με πληροφορίες, το αεροσκάφος που μεταφέρει τον πρωθυπουργό στη Λετονία έχει διαμορφωθεί (στο βαθμό που αυτό είναι δυνατό), ώστε η πτήση να είναι όσο πιο άνετη γίνεται.
Το αεροσκάφος αναχώρησε στις 10 το πρωί από τη στρατιωτική βάση της Ελευσίνας, ενώ η πτήση διαρκεί περί τις τρεις ώρες.
Ο πρωθυπουργός, σύμφωνα με πληροφορίες, θα ζητήσει να βρεθεί λύση ώστε να δοθεί τέλος σε αυτή την κατάσταση..
  • Πηγή: Newsroom ΔΟΛ

Πέμπτη, 21 Μαΐου 2015

«Μαθαίνοντας από την Αθήνα»

«Μαθαίνοντας από την Αθήνα», είναι ο τίτλος documenta 14. Μια σπουδαία, διεθνής έκθεση σύγχρονης τέχνης που το 2017 θα γίνει σε ισότιμη βάση σε Κάσελ και Αθήνα. Εκδήλωση υποδοχής το πρωί στην πόλη, των διοργανωτών.
Η Αθήνα εμπνέει. Όχι μόνον με τα επιτεύγματα της κλασικής αρχαιότητας. Αλλά με την κομβική της θέσης μεταξύ Ανατολής και Δύσης στα νεότερα χρόνια, ως πεδίο συγκερασμού ισχυρών αντιθέσεων.
Ως επιτομή, επίσης, ευρωπαϊκής πρωτεύουσας, που δοκιμάζεται σκληρά από την ύφεση και την κοινωνική κρίση. Η Αθήνα γίνεται φόντο, καμβάς, το αφηγηματικό πεδίο της documenta 14. Συναρπαστικό!

Τετάρτη, 20 Μαΐου 2015

Ελλάδα παντού, τώρα… 2ο Διεθνές Φεστιβάλ

Η ΚΟΙΝ.Σ.ΕΠ. «Ελλάδα Παντού», υπό την Αιγίδα του Υπουργείου Πολιτισμού, Παιδείας & Θρησκευμάτων, και της Γενικής Γραμματείας Απόδημου Ελληνισμού, διοργανώνει το 2ο Διεθνές Φεστιβάλ «Ελλάδα Παντού» από 22 μέχρι 31 Μαΐου 2015, με 13 συμμετοχές από 10 χώρες σε όλο το κόσμο.
Μια μεγάλη συνεργατική γιορτή γεμάτη με μουσική, ποίηση, χορό, εικαστικές εκθέσεις, γαστρονομία, παρουσιάσεις προϊόντων, φιλανθρωπικές δράσεις και άλλα πολλά που έχουν να παρουσιάσουν μεταξύ άλλων, οι συμμετοχές από Αργεντινή, Αυστραλία, Βέλγιο, Γερμανία, Ελλάδα, Ιρλανδία, Κίνα, Μαλαισία, Νορβηγία, Ολλανδία.
Ταυτόχρονα με τα δρώμενα αυτά, θα διαξάγεται ένας κύκλος ραδιοφωνικών εκπομπών μέσα από τον ιστοχώρο www.elladapantou.com (http://www.elladapantou.com) 17:00 με 21:00 (Ώρα Ελλάδας) με ζωντανές συνδέσεις, συνεντεύξεις, καθώς και παρουσιάσεις επιτυχημένων κοινωνικών επιχειρήσεων ανά τον κόσμο.
Το Διεθνές Φεστιβάλ «Ελλάδα Παντού» είναι μια δράση πλούσια σε σημειολογικά όσο και επικοινωνιακά μηνύματα, που φιλοδοξεί να γίνει στο άμεσο μέλλον η βάση για να στηθούν πολιτιστικά - εμπορικά φεστιβάλ «Ελλάδα Παντού» σε όλο το κόσμο, με σκοπό να δημιουργηθούν, μέσα από το συνεργατικό και συνεταιριστικό ιδεώδες, νέες και βιώσιμες θέσεις εργασίας εντός και εκτός Ελλάδας.
  • Περισσότερες πληροφορίες στον ιστοχώρο https://www.elladapantou.com και σε όλα τα κοινωνικά δίκτυα.

Τρίτη, 19 Μαΐου 2015

Βαρουφάκης «στον ενικό»: Πολύ κοντά σε συμφωνία

Στη διαπραγμάτευση, τις πιέσεις των δανειστών, το παρασκήνιο της συμφωνίας της 20ής Φεβρουαρίου, τις αλλαγές στον ΦΠΑ και το ασφαλιστικό αναφέρθηκε, μεταξύ άλλων, ο υπουργός Οικονομικών, Γ.Βαρουφάκης στην εκπομπή «στον ενικό» με τον Νίκο Χατζηνικολάου
Στο ερώτημα πόσο κοντά είναι η Αθήνα στη συμφωνία με τους δανειστές ο Γ. Βαρουφάκης απάντησε: «Νομίζω ότι είμαστε πολύ κοντά. Κανείς δεν ξέρει ποτέ μέχρι να ολοκληρωθεί η συμφωνία. Ας πούμε ότι είναι θέμα εβδομάδας. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία να μην ολοκληρωθεί η διαδικασία της διαπραγμάτευσης και να μη καταλήξουμε σε μία αμοιβαία επωφελή συμφωνία».
Επιπλέον ανέφερε ότι δεν υπάρχει κανένας στην κυβέρνηση που θα υπογράψει μια συμφωνία που δεν θα προβλέπει αναδιάρθρωση του χρέους, ενώ τάχθηκε κατά της διεξαγωγής πρόωρων εκλογών ή δημοψηφίσματος σε περίπτωση που δεν υπάρξει συμφωνία. 
Ο υπουργός Οικονομικών εξήγησε ότι την 12η Μαΐου υπήρξε αβεβαιότητα αν θα πληρωνόταν η δόση στο ΔΝΤ προκειμένου να πληρωθούν πρώτα μισθοί και συντάξεις.
«Το ελληνικό Δημόσιο, παρά την ασφυξία και το γεγονός ότι είμαστε εκτός αγορών, πληρώνει τις συντάξεις και πληρώνει τους μισθούς. Στους 4 μήνες που είμαστε κυβέρνηση έχουμε αποπληρώσει 6,5 δισ. στους δανειστές την ώρα που πληρώνουμε μισθούς και συντάξεις. Βεβαίως οι μισθοί και οι συντάξεις είναι ιερές μεταβλητές» είπε ο Γ.Βαρουφάκης και συνέχισε: «Την 12η Μαΐου επειδή δεν ήταν σίγουρο αν θα πληρώναμε την δόση των 750 εκατ. ευρώ και να καταφέρουμε στο τέλος του μήνα να πληρώσουμε μισθούς και συντάξεις. Ήμασταν αμφιταλαντευόμενοι αν θα πληρώσουμε τη δόση στο ΔΝΤ προκειμένου να πληρώσουμε μισθούς και σε συντάξεις. Προτιμώ να χρεοκοπήσω απέναντι στους δανειστές μας και το ΔΝΤ και όχι απέναντι στους μισθωτούς και τους συνταξιούχους».
Μάλιστα τόνισε ότι οι δανειστές θα πρέπει «να σταματήσουν να παίζουν αυτό το παιχνίδι της ασφυξίας και να αποδεχθούν ότι αυτή η μνημονική πολιτική έχει λήξει». «Εάν έχουμε δίλημμα να πληρώσουμε έναν δανειστή που δεν υπογράφει μία αμοιβαία επωφελή συμφωνία και τον συνταξιούχο θα πληρώσουμε τον συνταξιούχο. Ελπίζω να μπορέσουμε να πληρώσουμε και τους δύο» ανέφερε ο Γ.Βαρουφάκης. 
«Είχαμε πει τότε ότι δεν πιστεύουμε στο νυν υπέρ πάντων η επόμενη δόση. Γιατί όλες οι προηγούμενες κυβερνήσεις έκαναν ό,τι τους ζητούσαν και βύθισαν ακόμη πιο πολύ τη χώρα. Δεν θα πάρουμε αυτή τη δόση για να συνεχιστεί η σκοτοδίνη. Στόχος μας είναι να την σταματήσουμε» είπε ο υπουργός Οικονομικών. 
Για το ενδεχόμενο να υπάρξει ρήξη της Αθήνας με τους δανειστές ο υπουργός Οικονομικών σημείωσε ότι ποτέ δεν βρισκόταν στην ατζέντα της κυβέρνησης η ρήξη. «Η εντολή μας από τον ελληνικό λαό δεν είναι να κάνουμε ρήξη αλλά διαπραγμάτευση. Σε μία διαπραγμάτευση αν δεν είσαι διατεθειμένος να πεις ‘’όχι’’ τότε δεν διαπραγματεύεσαι, αιτείσαι. Δεν αποκλείουμε την ρήξη για να μην την έχουμε» τόνισε ο Γ.Βαρουφάκης. Επιπλέον είπε ότι η κυβέρνηση δεν σκέφτεται τη ρήξη «αλλά ούτε μια μη βιώσιμη συμφωνία». 
Στη συνέχεια ο υπουργός Οικονομικών παρομοίασε τη διαπραγμάτευση με τους εταίρους τους προηγούμενους μήνες με μία γάτα που κυνηγάει την ουρά της. «Έπρεπε να είχαμε λήξει τη διαπραγμάτευση στα μέσα Μαρτίου. Έχει έρθει, όμως, το πλήρωμα του χρόνου και για αυτούς (τους δανειστές). Και εμείς δεν είμαστε έτοιμοι για ρήξη αλλά δεν είναι και η άλλη πλευρά» ανέφερε ο Γ.Βαρουφάκης. 

Οι αλλαγές στον ΦΠΑ
Ο υπουργός Οικονομικών ξεκαθάρισε ότι έως την 1η Σεπτεμβρίου δεν θα αλλάξει τίποτα στον ΦΠΑ προκειμένου να μην υπάρξει πρόβλημα στην αγορά. Η πρόταση της κυβέρνησης, σύμφωνα με τον Γ.Βαρουφάκη, είναι η δημιουργία δύο συντελεστών: 6,5% για τρόφιμα, φάρμακα, βιβλία, εφημερίδες και ένας άλλος 15% για όλα τα υπόλοιπα. Οι δύο αυτοί συντελεστές θα ισχύουν για αγορές με πλαστικό χρήμα, ενώ όσοι επιθυμούν αγορές με μετρητά θα πληρώνουν ΦΠΑ 18%.
Για την εστίαση ο υπουργός Οικονομικών ανέφερε ότι «όταν όλα τα υπόλοιπα αγαθά πέσουν στο 15% αυτό θα έχει αντίκτυπο και στον κλάδο της εστίασης. Η μικρή επιβάρυνση κάποιων θα ακυρωθεί από την συνολική αύξηση της οικονομικής δραστηριότητας». 

Τα τρία «αγκάθια» της διαπραγμάτευσης
Σύμφωνα με τον υπουργό Οικονομικών, τα «αγκάθια» της διαπραγμάτευσης είναι το ασφαλιστικό, τα εργασιακά και το δημοσιονομικό. «Το ασφαλιστικό είναι ένα μεγάλο αγκάθι. Εμείς πιστεύουμε στην μεταρρύθμιση του ασφαλιστικού. Το να κόψουμε συντάξεις δεν είναι μεταρρύθμιση» είπε ο Γ.Βαρουφάκης και εξήγησε ότι θα πρέπει να μπει τάξη στις πρόωρες συνταξιοδοτήσεις, να υπάρξει εξορθολογισμός των Ταμείων και να βελτιωθούν τα τεχνικά μέσα παρακολούθησης της διαφυγής εισφορών.
Ειδικά για τα εργασιακά ο Γ.Βαρουφάκης σημείωσε ότι οι δανειστές ζητούν μαζικές απολύσεις. «Η ρύθμιση της αγοράς εργασίας και υπό το βάρος της ύφεσης είναι για εμάς αδιαπραγμάτευτη. Γιατί εμείς πρέπει να αποδεχθούμε να θεωρούν μεταρρύθμιση την καταστροφή της αγοράς εργασίας;» αναρωτήθηκε ο υπουργός Οικονομικών.

Το παρασκήνιο της συνάντησης με τον Μ. Ντράγκι 
«Είδαμε τον Μάριο Ντράγκι στη Φρανκφούρτη. Ήταν η ημέρα που έγινε τελικά το διοικητικό συμβούλιο της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας (ΕΚΤ) που αποφάσισε την εκκίνηση της ιστορίας με τον ELA. Ουσιαστικά μας το ανακοίνωσε και εγώ αντέδρασα πολύ έντονα. Του είπα ότι δεν είχε κανένα λόγο να το κάνει αυτό στις αρχές Φεβρουαρίου και να αυξήσει το κόστος δανεισμού» είπε ο Γ.Βαρουφάκης. 
Όπως σημείωσε ο υπουργός Οικονομικών ο επικεφαλής της ΕΚΤ υποσχέθηκε προφορικά ότι μετά την συμφωνία θα πάρει πίσω την απόφαση για την άρση της εξαίρεσης (waver) για τα αξιόγραφα που εκδίδονται ή έχουν την εγγύηση του ελληνικού δημοσίου. 
«Μας είχε υποσχεθεί προφορικά ότι με το που θα υπήρχε συμφωνία θα υπήρξε άλλη μεταχείριση. Όταν τελείωσε το Eurogroup (της 20ής Φεβρουαρίου) είχα επικοινωνία με τον Ντράγκι. Ακόμη δεν έχει επιστρέψει το waver», είπε ο Γ.Βαρουφάκης.

«Αποκρουστικός φόρος ο ΕΝΦΙΑ»
«Ο ΕΝΦΙΑ είναι αποκρουστικός φόρος θα τον αλλάξουμε και θα τον αντικαταστήσουμε από ένα φόρο μεγάλης ακίνητης περιουσίας. Πρώτα θα κλείσει η διαπραγμάτευση και μετά θα έρθουν οι αλλαγές στη φορολογία των ακινήτων» τόνισε ο υπουργός Οικονομικών. 
Για την έκτακτη εισφορά, ο Γ. Βαρουφάκης τόνισε ότι δεν υπάρχουν ακόμα αποφάσεις αλλά η σκέψη είναι οποιεσδήποτε αλλαγές γίνουν να έχουν τη φιλοσοφία της μεταφοράς βαρών από αυτούς που δεν έχουν σε αυτούς που έχουν. 

Δευτέρα, 18 Μαΐου 2015

Η ανασύνθεση της μεσαίας τάξης

Στα επόμενα δύο-τρία χρόνια θα τεθούν οι βάσεις για τη νέα ελληνική οικονομία που θα διαμορφωθεί μετά την κρίση. Τα σενάρια είναι πολλά, αλλά είναι χρήσιμο να τα ταξινομήσουμε σε δύο βασικούς τύπους αναπτυξιακού μοντέλου. Ο κάθε τύπος αντιστοιχεί σε μια διαφορετική σύνθεση της μεσαίας τάξης.
Οι δύο τύποι έχουν ένα κοινό στοιχείο, που είναι αποτέλεσμα της κρίσης: δεν θα στηρίζονται σε όλο και υψηλότερο δανεισμό από το εξωτερικό, όπως συνέβαινε επί τρεις δεκαετίες έως το 2010. Και στους δύο τύπους, θα μπορούμε να εισάγουμε μόνο όσα προϊόντα μπορούμε να πληρώσουμε από τα έσοδα που μας φέρνουν οι εξαγωγές μας. Συμπληρωματικά μπορούμε να πληρώνουμε μερικές εισαγωγές από τα όσα ξένα κεφάλαια έρχονται για επενδύσεις σε επιχειρήσεις και ακίνητα. Και στους δύο τύπους, η κατανάλωση θα αυξάνεται μόνο στον βαθμό που αυξάνεται η εγχώρια παραγωγή. Είτε με ευρώ, είτε με δραχμή, είτε με μεγάλο κράτος, είτε με μικρό, είτε με πλεονασματικούς προϋπολογισμούς, είτε με ελλειμματικούς, το εξωτερικό ισοζύγιο θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ισοσκελισμένο.
Στον πρώτο τύπο, ο τομέας που παράγει διεθνώς εμπορεύσιμα προϊόντα παραμένει στάσιμος. Ο τομέας περιλαμβάνει μ
εταποίηση, γεωργία, εξαγώγιμη τεχνολογία και υπηρεσίες όπως ο τουρισμός και η ναυτιλία. Θα γίνονται προσπάθειες να αυξηθεί η παραγωγή στις μη εμπορεύσιμες υπηρεσίες, όπως είναι υπηρεσίες του κράτους, επαγγέλματα υγείας, δικηγόροι, καφενεία, κατασκευές. Αλλά τα εισοδήματα από αυτές δεν θα μεταφράζονται στο σύνολο της οικονομίας ούτε σε περισσότερα βασικά καταναλωτικά προϊόντα, ούτε σε είδη πολυτελείας, ούτε σε φάρμακα και μηχανήματα για τα νοσοκομεία.
Η μεσαία τάξη σε αυτό το μοντέλο θα είναι μικρή, και θα περιοριστεί στα επαγγέλματα που είναι προστατευμένα και πολιτικά ισχυρά. Θα είναι μερικά στελέχη του Δημοσίου, καθώς και γιατροί, δικηγόροι, και εργολάβοι, αλλά πολύ λιγότεροι από πριν, όταν τα δάνεια απέξω γίνονταν εισοδήματα για πολλούς. Για να βελτιώνουν αυτοί την ποιότητα ζωής τους, σε μια καταναλωτική πίτα στάσιμη, όλοι οι άλλοι θα χάνουν. Ετσι, η στενή σχέση με την πολιτική εξουσία θα είναι προϋπόθεση για την οικονομική ευμάρεια. Κολλητός ή κομματικός θα είναι τα εφόδια της επιτυχίας.
Στον δεύτερο τύπο ανάπτυξης, η μεταποίηση, οι τεχνολογικές υπηρεσίες και άλλοι διεθνώς εμπορεύσιμοι κλάδοι μεγαλώνουν σταθερά. Σε μερικές παραλλαγές αυτό συμβαίνει επειδή θα μείνουν πολύ χαμηλά οι μισθοί, αλλά αυτό δεν μπορεί να διαρκέσει πολύ σε μια ευρωπαϊκή οικονομία. Μακροπρόθεσμα, η παραγωγή σε αυτούς τους κλάδους θα αυξάνεται μόνο αν βελτιώνεται η ποιότητα των προϊόντων και οι τεχνικές παραγωγής. Η αυξημένη παραγωγή εμπορεύσιμων σημαίνει και μεγαλύτερη δυνατότητα κατανάλωσης για το σύνολο της κοινωνίας.
Η μεσαία τάξη μπορεί να είναι μεγάλη, αλλά θα έχει άλλη σύνθεση επαγγελμάτων από αυτήν της μεταπολίτευσης. Πολύ περισσότεροι θα μετέχουν σε επιχειρήσεις που αντιμετωπίζουν τον παγκόσμιο ανταγωνισμό, και γι’ αυτό κάθε μέρα θα κάνουν μικρές ή μεγάλες αλλαγές στη δουλειά τους, θα στύβουν το μυαλό τους, θα νιώθουν άλλοτε νικητές κι άλλοτε χαμένοι. Λιγότερη ρουτίνα, λιγότερο ρουσφέτι, περισσότερη δημιουργία, στατιστικά περισσότερο εισόδημα, αλλά και μεγαλύτερη διακύμανση.
Για να υπάρχει κράτος πρόνοιας που θα στηρίξει τους αδύναμους αλλά και τους άτυχους της μεσαίας τάξης, θα χρειάζεται πιο σταθερή φορολογική βάση από αυτήν που είχαμε. Αυτό σημαίνει φόρο στην ακίνητη περιουσία κοντά στα σημερινά επίπεδα του ΕΝΦΙΑ. Που σημαίνει επίσης ότι η αποταμίευση της μεσαίας τάξης θα πρέπει σιγά σιγά να στραφεί και σε άλλες τοποθετήσεις, πέρα από τα ακίνητα. Οι παροχές του κράτους για υγεία και συντάξεις θα είναι για περισσότερους, και θα κατανέμονται πιο ίσα. Δεν θα υπάρχουν «ρετιρέ» στην ασφάλιση. Οποιος θέλει να έχει περισσότερα από τα βασικά θα πρέπει να τα χτίσει μόνος του ή με ομαδικά προγράμματα. Αυτό περίπου είναι το μοντέλο των επιτυχημένων οικονομιών με παραγωγικές επιχειρήσεις και γενικευμένη κοινωνική προστασία.
Τα πανεπιστήμια διαμορφώνουν δεξιότητες και αξίες για τη μεσαία τάξη, γι’ αυτό και θα επηρεάσουν την έκβαση στο σταυροδρόμι όπου βρισκόμαστε. Στη διαμάχη για τη φυσιογνωμία τους, η μία πλευρά θέλει να διδάσκουν «διεκδίκηση», να καθοδηγούνται από κόμματα, να παράγουν πολιτικούς, αλλά και υπαλλήλους για τις μη εμπορεύσιμες υπηρεσίες. Οι καθηγητές να ζουν μακριά από τις παγκόσμιες αλλαγές, η κριτική σκέψη να περιχαρακώνεται σε τυποποιημένες καταγγελίες και η τεχνολογία να μην ταράζει τη ρουτίνα τους. Μιλούν για μαζικό δημόσιο πανεπιστήμιο και αγνοούν ότι το δικό τους μοντέλο παράγει μια μικρή κάστα προνομιούχων κοντά στην εξουσία κι έναν μεγάλο αριθμό πτυχιούχων καταδικασμένων στην ανέχεια.
Η άλλη πλευρά ζητάει ένα πανεπιστήμιο που διδάσκει δημιουργία και παραγωγή. Οι καθηγητές μετέχουν στη διεθνή κοινότητα των επιστημόνων, λογοδοτούν και αξιολογούνται με τα κριτήρια εκείνης, όχι από τους κολλητούς. Οι απόφοιτοι είναι έτοιμοι να δοκιμάσουν πολλές δουλειές, να μαθαίνουν «διά βίου», να πιάσουν το κατσαβίδι, αλλά και να ψάξουν όλες τις πηγές χωρίς προκατάληψη. Μπορούν να ενταχθούν σε μια οικονομία που δίνει ευκαιρίες σε πολλούς, γιατί παράγει πολλά και διαφορετικά αγαθά, με ορίζοντα ολόκληρο τον πλανήτη. Αυτοί θα είναι η μόνη βιώσιμη μεσαία τάξη στις δεκαετίες που έρχονται.

  • Αναδημοσίευση από την ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ.
  • Του κ. Αρίστο Δοξιάδη, είναι εταίρος στην εταιρεία Επιχειρηματικών Συμμετοχών Openfund.




Κυριακή, 17 Μαΐου 2015

Ξεκινούν τη Δευτέρα οι πανελλαδικές εξετάσεις

Οι εξετάσεις των υποψηφίων των ημερήσιων και εσπερινών Γενικών Λυκείων (ΓΕΛ) και των ημερήσιων και εσπερινών Επαγγελματικών Λυκείων (ΕΠΑΛ-ΟΜΑΔΑ Β΄), θα ξεκινήσουν με το μάθημα της Νεοελληνικής Γλώσσας, ως είθισται και θα ολοκληρωθούν την Τρίτη 2 Ιουνίου, με το μάθημα επιλογής των Αρχών Οικονομικής Θεωρίας.

Οι εξετάσεις των ειδικών μαθημάτων θα πραγματοποιηθούν στο διάστημα 17 έως και 24 Ιουνίου. Η Υγειονομική Εξέταση και Πρακτική Δοκιμασία των υποψηφίων για εισαγωγή στα Τμήματα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Τ.Ε.Φ.Α.Α.) θα διεξαχθεί από 15 Ιουνίου ως και 26 Ιουνίου. Τέλος, οι επαναληπτικές πανελλαδικές εξετάσεις των ΓΕΛ θα αρχίσουν την Τρίτη 9 Ιουνίου.

Σε ανακοίνωση που εξέδωσε το υπουργείο Παιδείας, εύχεται στους υποψηφίους καλή επιτυχία και επίτευξη των στόχων τους. Παράλληλα, τους υπενθυμίζει ότι οι εξετάσεις «είναι ένας ειρηνικός αγώνας και όχι μία μάχη, όπως λανθασμένα λέγεται» και ότι «προσφέρουν στους υποψηφίους την ευκαιρία να κατοχυρώσουν το αποτέλεσμα της μακρόχρονης και επίπονης προσπάθειας τους».

Εξάλλου, το υπουργείο, μέσω της ανακοίνωσής του, συγχαίρει για το επίπεδο προετοιμασίας τους χιλιάδες εκπαιδευτικούς και διοικητικούς υπαλλήλους οι οποίοι εμπλέκονται στη διαδικασία των εξετάσεων.

Σημειώνεται ότι, τις προηγούμενες ημέρες, πραγματοποιήθηκε σύσκεψη στο υπουργείο Παιδείας με εκπροσώπους της διεύθυνσης Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος, στην οποία επιβεβαιώθηκε η συνδρομή τους στη διασφάλιση όλων των ηλεκτρονικών υπηρεσιών, που αφορούν τις πανελλαδικές εξετάσεις.

Σάββατο, 16 Μαΐου 2015

Σνακ: Ποιο να προτιμήσω, τι καλό θα μου κάνει;

Προσπαθούμε να τα αποφεύγουμε, νομίζουμε ότι μας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες και όταν τα καταναλώνουμε νιώθουμε τύψεις. Και όμως, τα σνακ μπορούν όχι μόνο να συμβάλλουν στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος, αλλά και να ενισχύσουν τον οργανισμό μας όταν το έχει ανάγκη. Ένα σνακ μπορεί να καταπραΰνει τα νεύρα, να μας εφοδιάσει άμεσα με ενέργεια, ακόμα και να ηρεμήσει το στομάχι μετά από μια νύχτα καταχρήσεων.



Νιώθω εξάντληση

Αισθάνεστε ατονία και έντονη κούραση; Έφτασε η στιγμή να ξαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας! Απολαύστε ένα γρήγορο σνακ, που θα σας χορτάσει και θα σας γεμίσει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας, χωρίς να χρειαστεί να καταφύγετε σε παχυντικές επιλογές.

Top επιλογή

* 1 γιαούρτι (2% λιπαρά) με 1 κουταλάκι μέλι

* 1 μπάρα δημητριακών

Γιατί να τα προτιμήσετε

Το γιαούρτι περιέχει πρωτεΐνη, συνεπώς συμβάλλει στο αίσθημα του κορεσμού, ενώ το μέλι προσφέρει άμεσα ενέργεια χάρη στα σάκχαρα που περιέχει. Επιπλέον, μια μπάρα δημητριακών σάς εφοδιάζει με υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν το βασικό «καύσιμο» για το σώμα και το μυαλό, ενώ παράλληλα καλύπτει και την ανάγκη σας για κάτι γλυκό (ειδικά οι μπάρες που περιέχουν λίγη μαύρη σοκολάτα ή κομματάκια αποξηραμένων φρούτων). 



Πλησιάζει η περίοδός μου

Λίγο πριν από τις «δύσκολες μέρες», νιώθετε φουσκωμένη και ευέξαπτη. Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να σας φανεί πολύ χρήσιμη στη μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου. Λιγότερο αλάτι και περισσότερο νερό, συμβουλεύουν οι ειδικοί. Όσο για τις στιγμές που νιώθετε έντονη την ανάγκη να κάνετε... επιδρομή στο ψυγείο, η παρακάτω λύση ίσως σας φανεί χρήσιμη.

Top επιλογή

* 1 φλιτζάνι ρόφημα κανέλας

* 1 κομματάκι παστέλι

Γιατί να τα προτιμήσετε

Πολλές γυναίκες «ορκίζονται» στην ιδιότητα της κανέλας να μειώνει την ένταση των πόνων της περιόδου, γι’ αυτό και καταναλώνουν το ρόφημα κανέλας σαν ένα φυσικό παυσίπονο. Παράλληλα, δεδομένου ότι πριν την περίοδο συνήθως αυξάνεται η όρεξη για γλυκά, καλό είναι να τρώτε μικρές ποσότητες από υγιεινές επιλογές, όπως το παστέλι, το οποίο, λόγω του μελιού, αλλά και της ιδιαίτερης γεύσης του, μπορεί να ικανοποιήσει τη λιγούρα μας.



Έχω στρες

Υπάρχουν μέρες που η ηρεμία φαίνεται να σας έχει εγκαταλείψει. Δεν μπορείτε να δουλέψετε, να διαχειριστείτε καταστάσεις και να επικοινωνήσετε με τους γύρω σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα σνακ που θα σας χορτάσει, ενώ ταυτόχρονα θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

Top επιλογή

* 1 κομμάτι μαύρη σοκολάτα (20 γρ.)

* 1 φλιτζάνι ζεστό γάλα

Γιατί να τα προτιμήσετε

Έχει φανεί ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στον οργανισμό, ενός νευροδιαβιβαστή που αυξάνει την ψυχική ευφορία, επιδρώντας έτσι άμεσα στη διάθεση. Επιπλέον, το γάλα περιέχει το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο εκδηλώνει καταπραϋντικές ιδιότητες, γι’ αυτό και αποτελεί ιδανικό φυσικό μέσο για να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε ευκολότερα.



Θηλάζω

Το ότι θηλάζετε δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε για δύο. Η διατροφή σας αυτήν την περίοδο καλό είναι να περιλαμβάνει φρούτα, πολλά λαχανικά, 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών και άφθονα υγρά σε καθημερινή βάση. Τι να επιλέξετε, όμως, όταν σας πιάσει έντονη πείνα μεταξύ των γευμάτων;

Top επιλογή

* 1 μικρό κριθαρένιο παξιμαδάκι με λίγο κατίκι

* 1 φρουτοσαλάτα

Γιατί να τα προτιμήσετε

Το κατίκι θα σας εφοδιάσει με ασβέστιο και πρωτεΐνη, που τόσο πολύ έχετε ανάγκη σε αυτήν τη φάση, χωρίς όμως να σας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες και λιπαρά. Ταυτόχρονα, το παξιμάδι θα συμπληρώσει το σνακ με σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Εναλλακτικά, επιλέξτε μια πολύχρωμη φρουτοσαλάτα, ώστε να πάρετε πληθώρα βιταμινών και ιχνοστοιχείων, μαζί με σημαντική ποσότητα νερού.



Είμαι κρυωμένη

Είναι γνωστό ότι η πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος. Επίσης, κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος είναι απαραίτητο να καταναλώνετε καθημερινά μεγάλη ποσότητα υγρών για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού. Μεταξύ των γευμάτων, επιλέξτε το κατάλληλο σνακ.

Top επιλογή

* 1 πορτοκάλι (ή ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκαλιού)

* 1 φλιτζάνι τσάι του βουνού με λίγο μέλι

Γιατί να τα προτιμήσετε

Μετά από την επίθεση του ιού, λογικό είναι να νιώθετε εξαντλημένοι. Αυτό που χρειάζεστε είναι η πρόσληψη ικανοποιητικής ποσότητας βιταμίνης C, που ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην προστασία του οργανισμού σας από μολύνσεις. Αυτή θα την πάρετε από ένα πορτοκάλι ή έναν φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού, ο οποίος θα σας βοηθήσει επίσης να αναπληρώσετε τα υγρά που έχει χάσει ο οργανισμός λόγω πυρετού. Επιπλέον, ο συνδυασμός του τσαγιού του βουνού με το μέλι αποτελεί μια ενισχυμένη πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών, τα οποία ενισχύουν τη φυσική άμυνα του σώματος.



Έχω φούσκωμα

Το χθεσινοβραδινό γεύμα με τους φίλους σας θα σας μείνει αξέχαστο. Ξεπεράσατε, όμως, τον εαυτό σας τρώγοντας και πίνοντας πολύ και σήμερα αισθάνεστε άσχημα. Θέλετε να φάτε ένα μικρό γεύμα, που δεν θα επιβαρύνει το στομάχι σας. Τα παρακάτω σνακ αποτελούν καλές επιλογές.

Top επιλογή

* 1 φλιτζάνι ρόφημα λουίζας

* Στικ λαχανικών με λίγο τυρί κότατζ

Γιατί να τα προτιμήσετε

Συνήθως ξεχνάμε ότι το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό. Η πρώτη αντίδραση, λοιπόν, μετά από ένα βράδυ με πολλά ποτά θα πρέπει να είναι η κατανάλωση αρκετών υγρών. Ειδικότερα, η λουίζα είναι ένα ρόφημα που μπορεί να καταπραΰνει το στομάχι και το πεπτικό σύστημα γενικότερα, γι’ αυτό ενδείκνυται σε περιπτώσεις δυσπεψίας ή φουσκώματος. Από την άλλη, λαχανικά όπως το αγγούρι είναι ιδιαίτερα φιλικά προς το πεπτικό σύστημα, ειδικότερα όταν συνδυάζονται με κάποιο ελαφρύ τυρί, όπως το κότατζ. 

Σημ.: Τα σνακ των top επιλογών μπορούν να καταναλωθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό.

  • ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΚΩΣΤΑΛΕΝΙΑ ΚΑΛΛΙΑΝΙΩΤΗ, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο.
  • Αναδημοσίευση από το http://www.vita.gr/